头胎顺产8.2斤胖儿子！产前做这些事少受罪

头胎顺产8.2斤胖儿子！产前做这些事少受罪
36周大产检时发现宝宝双顶径已经到了91，体重约在7斤左右📈，到了预产期还没有任何发动迹象，担心再晚下去不好顺产，毕竟一直抱着顺产的念头，所以第二天就开始催产。

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上午9点左右放了软化宫口的药，中午一点开始宫缩，开到三指的时候已经打了📌无痛。虽然还是会有一点痛，但还可以忍受，晚上9点整生下8斤多男宝！

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💟关于孕期饮食原则

✅少油少盐、低脂少糖

✅蔬菜摄入量＞肉类

✅高蛋白+低脂+补充维生素

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💟关于超快顺产技巧

🔹我孕期的时候每天早晚都会散步30分钟，孕晚期的时候1个小时。

🔹分娩前喝杯浓蜂蜜水🍯，对快速软化宫颈有帮助哦，而且有利于产后快速排尿

🔹买个小矮凳子。这是老方法，有助于开宫口。我每天都会坐十多分钟。

🔹在家如果有瑜伽球的话，可以在家人陪同下联系孕妇瑜伽，但是幅度不要太大。

🔹学会分娩减痛呼吸法💨，可以在分娩时通过调整呼吸节奏达到缓解肌肉疼痛的目的。

☑️口诀为“吸二三四、呼二三四；吸二三、呼二三；吸二、呼二；吸二三、呼二三；吸二三四、呼二三四”。

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关于产后需要注意这几点

🛅都说月子不要让婆婆照顾，其实妈妈也很厉害，老人太遵循传统月子了，不让我洗澡洗头碰水，但是恶露期间因为私处损伤⚡，抵抗力差，不注意卫生的话就容易上行感染而引起妇科炎症。

🛅我恶露还没有排干净的时候，私密处就开始瘙痒。出了月子后又去了一次益院，我拿了脉媞宫颈凝胶，用起来很温和没什么的感觉，用了大概两周炎症就消失了📆。

🛅月子期的饮食也要选择高蛋白营养的，但是也不能大补，很多人为了下奶，猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤、老母鸡汤轮着喝，这样反而会造成乳腺管堵塞.

🛅我刚生完的时候，婆婆给炖的猪蹄汤说开奶，喝完第二天堵奶加上产后痔疮，痛的我怀疑人生，再加上产后撕裂，上厕所不敢用力，产后四五天都没排便。

🛅产后去水肿和排毒很重要，其实这就是传统说的排恶露，我在月子里经常喝红豆汤，月嫂说有利于去湿气和水肿，千万不能一味地只吃肉喝汤，这样对排恶露去水肿简直百害而无一利。

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㊗️孕妈们都能平安顺利顺产哦～