用这个，不瘦顺着网线来打我❗能瘦20斤

不知道有没有小伙伴和我一样，脸上总是起痘，一天没有精神，经常便秘，小肚子鼓鼓的，总是虚胖~减肥也减不下去，后来看了一个老中医，才知道自己是湿气重，然后给我开了yao，我现在已经好啦~

所以分享自己的小经验给大家~

如何知道自己有湿气？

看起床的状态

起床打不起精神觉得身上有种东西在包着，早晨起来感觉小腿肚子发酸、发沉，这也是体内有湿气的典型特征。

看便便

大便不成形，长期便溏，必然体内有湿；大便成形，有一些粘在马桶上，很难冲下去，也是体内有湿的一种表现。

洗漱时看舌苔

舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的，舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热，如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。

刷牙恶不恶心

一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，是体内有湿气的表现。

如果知道自己有湿气了，该怎么办了？

湿气是万恶之源，如果在身体里不排，对脾脏肾脏都不好，分享一些祛湿的小技巧~

勤运动

加强运动，通过运动促进新陈代谢。排湿气，跑步、游泳、瑜伽、太极都是很好的选择

饮食清淡

在事物的选择上，以清淡饮食为主，那些凉性、生冷的蔬果、肉类适当减少

按时睡觉，不熬夜

熬夜是加重湿气的一大元凶，我们在睡觉时，身体会排余对于的水<分和毒素，所有按时睡觉，zui晚不要超过12点

避免潮湿的环境

周围环境潮湿也能加重湿气，地板也很潮湿，不要直接睡在地板上，不要穿潮湿的衣服，洗完澡尽快擦干身体的水分，洗完头发要吹干头发，如果可以的话尽量早上洗头

日常多喝点祛湿的茶水，红豆薏米茶就有祛湿的功效

不过，让我彻底赶走湿气的秘密是——益贝净艾脐贴，就是当初那个老中医拿给我的，里面都是中yao成分，一天一粒，直接贴肚脐，第二天再取出来。

用了一个星期我的便秘就好了，脸上的痘痘也开始消~坚持用了一个月，我的湿气就没有了~

现在我不但没有湿气了，小肚子也没有了，整个人瘦了20斤~

没想到祛湿之后像变了一个人~所以姐妹们还在等什么~冲鸭！！！