18分钟顺产7.8斤男宝，产前做好这些不受罪

宝宝预产期过了一周，我们办理了入院，做了🖲️常规检查：胎心监护、测血糖、验尿。胎监期间，我一直有宫缩，怎么睡都不舒服，但是觉得跟平时睡觉耻骨痛差不多程度。

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一直到凌晨三点、腰酸痛，一直没有睡着，每半小时跑一次厕所，一宫缩连着后腰痛。感于是记了一下宫缩，发现十分规律，于是自己去护士站找医生看看，医生出来帮内检🔎，内检完见红了，医生说已开两指，叫我拿东西进产房。

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凌晨四点、拿着早早收拾好的产房待产包，宝爸陪产一起进产房啦；一直到早上7⃣点多开了九指啦

又过了十分钟左右，麻药开始退掉，宫缩疼痛感强烈起来，再做内检，已经十指全开，羊水也破了，导乐让我宫缩的时候双手用力抱着腿，眼睛望着肚子，鼻子深吸气，把气送到腹部，像一样。

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我试了好几次，才用对力，宫缩的时候，她们帮忙推一下肚子。用了几次力，小宝终于出来了！听到宝宝哭声的时候整个人都轻松了，轻微撕裂，只觉得下面火辣辣️的，医生缝线我都不觉得痛。

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几个顺产小技巧:

🔸小马步运动，双脚外开15度，与肩膀宽度相同，然后微微蹲下，双脚尖开始转向前，重心下移，逐渐蹲深，能加快宫颈扩张，让胎头下降迅速。同时还可缩短开宫指的时间，减少孕妈在第一产程的疼痛。

🔹孕妇只要还没有破水，就可适当运动来促进宫口开。可以扶着床栏上下蹲，蹲一会，站起来再蹲，也可以适当走动，都有助于胎头下降，宫口打开。

🔸使用分娩球，在子宫收缩间歇，你可以骑坐在分娩球上，借助球的柔软性和弹性，放松骨盆肌肉，有效地减轻疼痛。

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产后一些注意事项：

🔹头两三天子宫收缩还是会痛，像痛经一样，但越痛越要按摩✋🏼，这样可以促进恶露从身体里边排出，从而使子宫尽快恢复。

🔸都说月子不要让婆婆照顾，其实妈妈也很厉害，老人太遵循传统月子了，不让我洗澡洗头碰水，但是恶露期间因为私处损伤⚡，抵抗力差，不注意卫生的话就容易上行感染而引起妇科炎症。

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我恶露还没有排干净的时候，私密处就开始瘙痒。出了月子后又去了一次益院，我拿了脉媞宫妙润芙，用起来很温和没什么的感觉，用了大概两周炎症就消失了📆。生完孩子后一定要注意卫生，用温开水清洗私密处，防止被感染。

🔹宝宝出生后，会排出胎便，体重会减轻，此时不少妈妈还没有足够的奶水🍼。只要宝宝的体重降低不超过出生时的7%，就无需加奶粉。