顺产了大胖小子，从备孕到生产一路超顺~

✨顺产了大胖小子，从备孕到生产一路超顺~

✨给姐妹们分享我的好孕气了~

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❗备孕期注意事项：

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🎐暖宫：宫寒的人会影响受孕，每天可以可用艾叶泡脚，还可以让老中医开点中药调理一下，身体调理好，孕期怀孕的反应也不会很大。

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🎐炎症：yd炎、宫颈炎之类的一定要先解决，严重的话就口服药物，情况不是特别严重就局部用药，可以使用脉媞妙润芙这种比较温和的，如果出现白带异常、瘙痒、异味也可以使用进行改善。

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🎐口腔问题：如果口腔有智齿，该拔的拔，该补的补，如果对智齿不问不管，到孕期牙齿痛起来不仅对胎儿有影响，而且你去看牙医也会影响胎儿。

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🎐在备孕或怀孕的宝妈，在备孕前每天可以喝点豆浆，对助长卵子很有帮助。在怀孕期间喝豆浆可以增加羊水量。

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❗孕期注意事项

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🎐一、整个孕期母亲体重要增加9～15公斤，因此孕妇的食量摄入要比平时约增加10～20%。对早孕反应引起的恶心、呕吐，可以少食多餐，饮食宜清淡。可吃些酸枣、桔子等酸味水果，而不宜吃腌菜之类。

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🎐二、孕期中间3个月，胎儿每天增重10克，孕妇食量应有所增加。因为子宫胀大压迫肠道，容易造成便秘，孕妇宜多吃蔬菜，多饮水。

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🎐三、在孕期最后3个月内，胎儿增重一倍，大脑细胞激增，是孕妇营养的关键阶段，要注意数量充足、合理均衡的膳食。

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🎐四、在孕期中后期每天平均膳食要额外增加9克优质蛋白，相当于吃300克牛奶，二只鸡蛋或50克瘦肉，如果是植物性蛋白则要多吃15克，相于200克豆腐或大米。

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🎐五、孕期血容量猛增30%，需要700毫克铁来制造红血球，每天的需要量是平时的三四倍，宜多吃瘦肉、禽、鱼等动物性食物。每周吃二三次猪肝，必要时可服用铁剂，但不宜饮茶。

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🎐六、如果孕妇乳制品吃得不够多，宜服用钙片，并多晒太阳。

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🎐七、供给充足的维生素，每天要进食500至700克蔬菜，最好中、晚餐后吃一份水果。

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🎐八、控制食盐用量，菜不要太咸，对下肢浮肿的孕妇，更要注意。