祛湿产品测评！告别湿气和水肿型肥胖~

🍒湿气重除了用祛湿产品之外日常生活也要注意~

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👉1、养成定时排便的习惯。因为大小便排出途径不畅会导致湿重。

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👉2、多吃排湿食物,如薏米、红小豆、海带、紫菜等，绿豆汤也不错。

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👉3、少吃肥肉、油腻的食品。油腻食品吃太多了会加重肠胃负担，肠胃消化不良会加重体内湿气。建议三餐从简甚至短期断食，多吃粗纤维，减少身体的运化负担。

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👉4、多运动，尤其是能够让身体出汗的运动，要把皮肤这扇窗户打开，借助运动产生的热量将湿气蒸腾出去。

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👉5、保证睡眠时间，每天增加点体力消耗会让你的睡眠质量更高。