20岁以上的女生如何保养？祛湿、暖宫、养颜

🍹这些女生保健小知识你知道吗~

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🍬1.女性问题

关于月经:经期要喝乌鸡汤，每天红糖红枣生姜水，经期结束喝四物汤。用好一点的卫生巾,2~3小时换一次。

注意保护自己，可以看看相关知识，hpv疫苗等，每日换内裤。

如果有性生活记得定期妇检。

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🍬2.每天清晨一杯凉白开，然后泡一杯蜂蜜柠檬水。

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🍬3.零食多为香蕉，酸奶，黑芝麻糊，五谷，红枣干，豆浆(自己买了豆浆机，五谷随意打)，红豆薏仁(去湿美白)。

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🍬4.体内湿气重、宫寒的话一定要好好调理，不然痛经、手脚凉很折磨人。

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🍬5.关注牙齿健康，牙线，漱口水(吃完东西要漱口)，电动牙刷必备。

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🍬6.头发护理对人的形象很关键推荐无硅洗发水，一星期一到两次发膜，头发半干时用精油，负离子吹风机，一个好一点梳子(例如牛骨梳子，檀木)。

平时可以用固发养发的育发液，能够防脱固发哦~

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🍬7.皮肤一定要防晒！20岁左右，保湿就好，25岁后注意抗衰老。