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😭得了痔疮的人，都知道，这个小妖精真的太折磨人啦，复发的时候，特痛，特难受~

😨我也曾经被痔疮折磨的痛苦不堪，不过经过我不屑的努力，已经成功和痔疮说拜拜啦~

😌现在站在过来人的角度，分享一些护理方法，希望能帮助大家减轻痛苦。

✅适当加强锻炼

经常参加多种体育锻炼，能够增强身体的抗病能力，减少痔疮的发作率。因为锻炼有益血液循环，可以调和人体气血，促进胃肠蠕动，改善盆腔充血，防止大便秘结，从而预防痔疮。

✅每天定时排便

说习惯性便秘应该用习惯来。所以，每天定时排便，可以有效预防便秘，保持大便不干燥，从而预防痔疮。每天大便1次，最好在早上5-7点，这是大肠经运行的时候，对于防治痔疮有重要的作用。

合理调配饮食，日常饮食中可多选用蔬菜，水果，豆类等含维生素和素较多的饮食，少含辛辣刺激性的食物。

✅保持肛门周围清洁。

✅多做提肛运动，恢复括约肌弹性。

💪🏻蕞重要的就是痔疮膏，记住痔疮膏要选对的不选贵的，选适合自己，痔疮膏我真的用了很多整理了一些比较热门的，给大家参考一下，希望给痔友们一些帮助~

❤️希望大家早日告别痔疮哦~

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