痔疮冬天的疗法

从高中开始习惯就不是很好，每次解大便都会带本书看，导致上厕所时间很长，然后就得了痔-疮。但是我的饮食方面一直都很注意，一般吃的都比较清淡，痔-疮基本都没发过。
不过zui近换季，天气转冷，有些上-火，痔-疮就发了，虽然很痛，但我一点也不害怕，因为我有抗痔的小绝招，可以助我安全过冬~
1、多喝水
多喝水可防止大便干结，减少对痔-疮的刺激。成人通常每天需要喝8杯水，每杯约227克。冬天干-燥，容易上-火，饮水量需适当的增加。另外，每天早起喝一杯凉白开，可以刺激肠道，促进排便。
2、多吃粗粮
每天主食不要过细，多吃一些富含植物纤维的粗粮，蔬菜和水果，避免食用辛辣刺激性食物，如火锅、麻辣烫。有空的话，可以按摩腹部，促进胃肠蠕动和软化并增多大便量，加速大便的排泄，减轻大便-秘结，减轻痔症。
3、正确排便
排便时不要带手机、书之类可能分神的东西，专心排便。痔-疮患者可以采取蹲位，这样直肠更容易在较小用力下自行清除。zui简单的方法就是在如厕时在脚底垫几本书或凳子。
4、坐浴清洗
便后热水坐浴，水温不宜过高，以30℃～40℃为宜，可以加快血液循环，减轻疼痛。严重的话，可以涂点爱慈消痔凝胶，或用鱼腥草、马齿苋、苦参和芒硝坐浴，早晚一次，能消肿止血，舒缓疼痛。
5、加强锻炼
锻炼是防止和治-疗便-秘的重要一环。久坐者每小时应起身活动数分钟。除散步、快走、跑步、体操等锻炼外，每天可进行提肛运动，即双膝与胸部贴床，臀部提高，肛门内缩之后又放松，如此反复进行40～50次。
zui后嘱咐一下大家，得了痔-疮不要害怕，也不要尬尴，它就是一种病，和其他病一样，没太大区别，不过要做好与它长期斗争的准备，因为痔-疮一时半会很难好，而且容易复发。