失眠不可怕，可怕的是焦虑带来的恶性循环

由于疫情，最近失眠的人激增，作为一个资深失眠患者，在连续失眠一个月之后，情绪失控到谷底的时候，让我的心情前所未有的平静下来。

相信很多人跟我一样，在夜里睡不着的时候就会来小红书或者百度搜索各种治疗失眠的方法和药物，因为长期失眠，我去看过中医西医，吃过各种中药和安眠药，也试过泡脚、喝牛奶、运动，几乎大家说对睡眠好的我都尝试过了

当然这些也不能说没用，只是更多是辅助作用，平时做对身体也是有好处的，但是拿来对付重度失眠，效果还是不那么的明显。所以重点就是不要想着去去靠药物去缓解失眠，既然好了，也经常会复发，而更多的是从心态上去调整。

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