小红书真的没骗我！湿气少了肚子瘦了一大圈

我脸上老是爱出油，一直长痘痘，每天早上起来四肢就浮肿，手会肿一天真是挺难受的，看了有湿气的症状跟我好像，哈哈哈基本就是全中了，最近一直调理，身体湿气少了很多，小肚子还瘦了好几斤来跟大家分享我的祛湿经验！

怎么祛湿?

1勤运动

加强运动，通过运动促进新陈代谢，排除湿气，跑步、游泳、瑜伽、太极都是很好的选择

2饮食清淡

在事物的选择上，以清淡饮食为主，那些凉性、生冷的蔬果、肉类适当减少

3.按时睡觉，不熬夜

熬夜是加重湿气的一大元凶，我们在睡觉时，身体会排余对于的水<分和毒素，所有按时睡觉，最晚不要超过12点

4.避免潮湿的环境

周围环境潮湿也能加重湿气，地板也很潮湿，不要直接睡在地板上，不要穿潮湿的衣服，洗完澡尽快擦干身体的水分，洗完头发要吹干头发，如果可以的话尽量早上洗头

5.日常多喝点祛湿的茶水

红豆薏米茶就有祛湿的功效

外用艾脐贴祛湿效果挺好的，谢娜之前在快本说她一直贴艾脐贴睡觉小肚子瘦的很快，我试了试果然瘦的很快

每晚泡脚祛湿驱寒效果也特别好