痔疮这样就能好，我试过了，是真的❗

劝告大家一定要爱惜自己的PP！有了痔疮更要注意！

每天按时排便，保持大便通畅。

适当的运动，不要整天躺着坐着玩手机

多喝水，至少7-8杯。

多吃水果，如苹果、香蕉、梨。

少吃辛辣刺激食物。

按时休息，保证睡眠，不要熬夜。

多做提肛运动：有规律地往上提收肛门，然后放松。

坚持下来痔疮会好的很快的，还有就是一定要找到适合自己的痔疮yao，分享我自己的经验，希望可以给大家一些帮助哦~

痔疮好了真的是太棒了，希望小伙伴们都可以早日告别痔疮~

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