小仙女的脸上怎么能有痘痘呢？

作为一个混油肌抗痘女战士，从高一开始就一直受痘痘困扰。长痘的地方也是一次次刷新我的认知，然后我就开始一边骂一边搜集资料看看到底是啥原因会在那个地方长痘，奋斗到现在我可以说是皮肤比较稳定了。今天就把它给大家分享一下脸上各个部位起痘的原因和护理的方法吧。

要治痘首先要知道为什么起痘？
①作息不规律②饮食失衡③季节变换④压力过大⑤过度清洁⑥内-分泌失调

其次是如何护理？
1、防晒
防晒很重要，它虽然不是细节，但却是很多人都会忽略掉的重点。防晒不仅要夏季涂，一年四季都要涂。因为紫外线会让你的痘痘加重，同时紫外线也是一切皮肤问题的来源。不要认为在室内就没事，室内也会有紫外线，所以防晒一定要做好。
2、洁面
洗脸次数不宜过多，一天两次即可。洗面奶尽量选氨基酸成分的，不要用含皂基的洗面奶。长期使用皂基洗面奶，会带走皮肤大量水分，让皮肤变干，激发皮肤自我保护，分泌出更多油脂。油脂的增加，又会在一定程度上堵塞皮肤毛孔，从而让皮肤无法正常呼吸，造成痘痘变得越来越严重。
3、补水保湿
我一般是使用HFP补水保湿护肤品来保湿的，对于我这种混合油的皮肤来说太友好了，夏天不油冬天不干。可以在护肤后再涂一层消-炎镇静的东西，我一般都用朵呼吸，它里面含有的卡波姆凝胶等可以起到消-炎去红的效果，尤其对那种爱反复的痘痘很管用。价格也比较适合我这种学生党，可以无限回购。
4、饮食
除了外在护理，也要注意内调。所以大家在饮食方面也要多注意一些。
多吃高膳食-纤维食物：大豆、胡萝卜、芹菜、梨、苹果、卷心菜、玉米.....
多吃高钙食物：鱼类、豆类、蘑菇、海带
多吃高维生-素A/胡萝卜-素/亚油-酸食物：大蒜、甘蓝、菠菜、南瓜、红薯等。
少吃糖类：糖类会引起体内荷尔蒙（性激素）的胰-岛素的飙升，导致皮脂的大量分泌，引发痤-疮。
少吃乳制品中的IGF1炎症因子会促进角质的过度分泌，产生角质堆积，引起痤-疮。所以痤-疮肌肤，痘痘问题困扰的妹子，牛奶酸奶，包括脱脂奶粉都一定要控制，尽量不喝。
少吃辛辣物确实会刺激皮脂腺分泌更多的油脂，已经有痤-疮的小伙伴，如果在这个时候吃辛辣食物，容易刺激皮肤发-炎形成脓-包。