没有月嫂也能做的月子餐，产后食补+护理

不论是自然分娩还是剖-腹产，新妈妈在产-后的zui初都会感觉身体虚弱、胃口较差。如果这时勉强吃下重油的食物，只会让胃口更加减退。
嘿嘿嘿！别问我是怎么知道的，毕竟我有一个刚生完宝-宝的老姐。作为一个从小跟老姐关系就好得我怎么能不关心她产-后的一些事呢？我今天分享的东西都是当时我姐夫整理收集的一些产-后食谱和护理贴士。我觉得不错就把它又重新整理了想跟大家分享一下，同时也留着以后可以自己用。我把食谱和护理贴士它们都放在图里了，大家可以看一下。 
产-后第1天可以进食
由于分娩时能量的消耗以及体液的大量流失，刚生产的妈妈们肯定会感觉到饥饿和口-渴，如果没有麻醉等特殊原因，产-后可进食。但是在产-后第1天，不论是剖腹产还是顺产的产-妇，食物zui好是清淡富有营养，可以多喝汤或是吃些面线、稀饭之类软烂易消化的食物。
剖腹产的产-妇在zui初的7天都需要特别注意。剖腹产手术后6小时可进食米汤、藕粉等流质软食，手术后一周内都禁食牛奶、豆浆、鸡蛋、蔗糖等胀气食品。我姐当时就是剖腹产，所以当时我姐夫还特意问了其他yi生这些注意事项。
敲黑板
产-后第1周的月子餐重点是以排恶露和开胃为主。而不是滋补，胃口好，才会食之有味，吸收更好多吃山楂和桂圆有助于子宫收缩和补气血。第二周时的月子餐调理重点补-血、促进乳汁分泌、润肠通便、恢复体力、调理内脏的。月子第三周开始进补、补充营养及血气。第四周主要是进补、补充营养及血气。
在初乳还没有下来之前千万不要吃任何催奶的食物，在乳房没有疏通之前，过陕的催奶反而会引起乳腺堵塞。
zui后希望这篇笔记能对大家有用，祝愿每个生完孩子的妈妈们，都能在生完孩子后调理好自己的身体，以后都健健康康美美腻腻的，笔芯！