娜姐同款瘦身法，祛湿燃脂真的躺瘦，掉秤困难的姐妹有救啦~

因为长期呆在南方，💦湿气真是无孔不入，而我又沉迷养生，为了给自己去去湿，可真是尝试了不少办法，感觉身体变化还是挺明显的，下面就来跟仙女们分享一下方法：

☕生姜红茶

🌟做法：生姜去皮，切成薄薄的，量的话就看自己能接受多少了，直接用滚热的红茶冲泡，喝了半个多月，体重没什么变化，祛湿效果还不错，就是要坚持长期喝，但是经期就不要喝了，我现在也就偶尔泡。

🍎红豆薏米苹果泥

🌟做法：准备好红豆薏米，前一晚洗洗干净泡一晚，第二天早上倒入破壁机，再切个苹果放进去，加点水打成糊糊，直接当早餐吃，可以祛湿助消化，但是薏仁性凉，体寒的菇凉就不要试了。

🌈生姜贴穴位

💥三阴交穴位：位置在小腿内侧，內踝往上3-4指处

🌟做法：生姜切片，有时候我嫌麻烦也会直接贴片，不切碎，然后贴在三阴交位置，用保鲜膜包住，敷着的时候能感觉到热热的，贴20分钟取下来就可以了，可以把湿气逼出来。

👐生姜泡脚

🌟做法:生姜切片，然后放进热水里煮开，凉一会后就可以泡脚了，泡起来热乎乎的，可以有效的排出体内湿气，促进血液循环，会出汗，用生姜泡脚是体寒宝宝的福音。连续泡两周，就可以缓解手脚冰冷的现象。

⚠注意：

1⃣泡完之后不要马上睡，休息一下，等兴奋感消退

2⃣泡脚时间：睡前1~2小时，不要晚于十点，时间控制在30分钟内

3⃣最佳温度：水温不要太热，控制在40度左右，泡到要微微出汗就可以了

📦艾脐贴

之前看快本的时候就记得谢娜说这种肚脐贴祛湿不错，作为一名呆在南方的养生少女当然得入手，一瓶30颗正好用了一个月，最明显的感觉是舌苔比之前淡了，姨妈的时候也不会那么痛了，感觉湿气轻了还不知不觉瘦了好几斤呢，掉秤困难的姐们可以试试~

👠足底贴

之前也是在小红书种草的，睡前贴在脚底，早上起来撕下来，湿气重的话足贴会出现黑乎乎黏黏的东西，但是那个胶老是会黏在脚底，撕不干净，我属于一贴上这个就睡不踏实，感觉脚上很难受，还总担心会被我蹭下来弄到床单上。。。

💁这就是我尝试过的祛湿方法了，坚持一段时间，会发现身体清爽好多，希望大家都能做一个健康的小仙女鸭~