老中医推荐，失眠用着三样让你一觉到天亮！

失眠一直都是我生命不能承受之重，每天只能借助褪黑素过日子，晚上确实能睡着了，但是副作用也是极大的，最明显的就是头疼，反应变慢，很怕自己就这样变傻了。

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而且有依赖性，长期服用自己本身产生的褪黑素就会减少，如果哪一天不服用的话后果可想而知！

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刚开始是因为精神紧张，经常晚睡最后开始失眠了，晚上需要费很大力气才能睡着，之前吃过安眠药，但是第二天感觉特别不好，经常健忘，就不敢吃了。

想把晚睡的毛病改过来，早早的就躺下准备睡。

然而要命的是，不仅失眠，而且稍稍一睡觉着，就能心跳跳醒。。。

反反复复快一个月了，后来一顿查资料，试了下面这几样，最近竟然睡得很好，也睡着的很早。

推荐给各位小仙女试一试

1.脉媞雀宁帖，这个是我在小红书上入手，睡前贴在脚底，很简单，要是能坚持用上个把月，什么失眠什么入睡困难，都是不存在的。贴上半小时就有困意，而且无副作用效果很棒失眠就用他！

2.谷维素。治疗精神病必备。 据说是米糠当中提炼的，调节神经。还能治疗经前紧张，更年期综合症什么的。

我是这两样配合起来吃，效果很好，心跳醒了几两次后来就睡着了。之前都是被心跳醒好多次，一直到半夜3点多才能睡着。

不过我之前也连续几天一直在补，维生素b族，钙。

3. 钙和维生素b族。钙和维生素b都非常重要，是负责神经传导的!!!!!所以如果缺钙,缺维生素b的话, 肯定是要变精神病睡不着觉的。

而且食物当中根本就不够，应该每天都补充。然而这一阵我太懒给忽略了

总之我的经验是123一定要配合使用。而且自己也要调节精神，尽量放松不要太焦虑，而且一定要早睡，早睡，早睡~要不然吃什么都没有用

睡眠好了好处真的不要太多，相信大家肯定都想好好的睡个觉啦~

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