对抗失眠我有办法教你们从今天起睡个好觉！

作为一个有三年的失眠的患者，真的只能说太难了～

在治疗失眠这条路上，不知走了多少弯路！

虽然失眠在现代人身上很常见，但是也有很多人认为自己不是失眠，只是习惯了在某一个时间点睡觉。其实要想知道你有没有失眠很简单，就是在睡觉前设置一个40分钟的闹钟。要是从你准备好睡觉，闭眼等待在40分钟左右都没有睡着，并且脑袋里一直不停想很多东西就是失眠了。

况且失眠不是大家认为的整宿睡不着觉、很难入睡，也有晚上经常做梦，睡眠时间缩短，早上经常醒的很早。这些表现都是属于失眠症状，也是睡眠障碍症

我是入睡困难、早醒、有时候整晚整晚整晚的无法入睡，失眠该有的症状...我全占了~

我一开始只是入睡困难，忙碌了一整天躺在床上直至深夜了还没有丝毫睡意，翻来覆去死活都睡不着，越努力的想要让自己睡着，却发现越清醒。

最糟糕的时候，我是整晚整晚的无法入睡，那些天经常会出现睁着眼睛到天亮的情况，白天一整天精神萎靡什么事都干不好，那种煎熬和痛苦，让我至今记忆犹新。

后来在我不断的研究下，终于发现了解决失眠的各种东西！

今天我就分享给你们叭！希望对你们也能够有所帮助啦！！

具体用药如下：

归脾丸：常见的一种中成药，价格不贵，对于失眠多梦、健忘以及头晕头昏等症状有不错的调理效果，饭前服用，一天三次，但不适合长期调养，会造成体内积火。

谷维素片：这个在药店和网上都可以买到，也不贵，一小瓶，有100片。也是有平衡内分泌、调节植物神经、促进睡眠的效果，但是大家不要多吃，会有脱发等不良反应。

睡眠耳塞：这是我自己发掘的睡眠帮手，睡觉的时候戴上，完了你会感受到史无前例的安静和平静，但是不能老用，会依赖的。

脉媞雀宁帖：我用的这个确实管用，每天晚上睡前贴在而后或者脚底，用了几天就感觉睡眠好了很多，坚持了一个月吧，早醒多梦就很少了，入睡困难的情况明显好转，失眠就这么好了，也没有再复发！

如果条件允许，我们可以在日常里多吃一些莲子百合粥，莲子和百合都是很好的助眠安神的食材，对于睡眠以及身体调理有很好的帮助。

好了，压箱底的好东西都掏出来了，希望集美们失眠的问题能早日得到改善！

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