对抗失眠我有办法！有段时间失眠了😂😂

😂😂😂

睡眠问题对我的学习生活有一点点影响，但所有人都会有各种问题来影响自己学习生活。生活是不完美却可爱的！

以下是经验：

放轻松😊😊调节睡眠不是一项任务，就像恋爱关系，她很重要，但是我也有其他重要的事，今天开心蛮好，今天吵架了就吵架了。我会为这件事努力一下下，每天都努力一下下😎😎每天都为彼此做些事（类比为了改善失眠的运动等），但是恋爱（睡眠）不是任务，是一件幸福的事，所以不会给我造成负担🤐🤐今天忘记做了就忘记做了，也不影响我们开心（类比睡得好），今天女朋友不理我就不理我😡😡明天就好啦（明天就睡得好啦），毕竟是我的女朋友（毕竟人的睡眠时间会自我调节）

1 习惯了就别拿它太当回事😜😜失眠就失眠喽，大不了呆一天，喝喝茶任务来了就好好做。如果惯常失眠了一段时间，白天提不起神，就允许自己哭一下😭😭没啥紧急任务就荒一天。但是荒一天的频率控制在一个季度一次😝😝

2 去看中医，很牛的那种🤔🤔我是去看了上海中医院的失眠门诊。非常管用。一定要一天两次喝中药！

3 备一些钙片 VB 乌灵胶囊 每天都坚持吃😛😛

4 备一些褪黑素。褪黑素要偶尔吃才管用😳😳