不是我吹，痔疮真的被我搞定了❗

😭😭😭我一直便秘都很严重，开塞露是好朋友，但是没想到会发展成了痔疮，还长出了rou球，并且一直伴随着很多年，但是它带给我的都是痛苦啊~

😏😏😏不过现在我的痔疮真的好了，我迫不及待的要给大家分享一下我的方法~

✅✅✅首先是日常生活中要注意的一些事情，我一般在晨起时，空腹喝一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按.摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。有痔疮的人，在饮食中必须有适量的纤维素，每天要吃一定量的蔬菜与水果，我一般早晚空腹吃一个苹果香蕉，下午一杯百香果蜂蜜水，主食的话，我选择的是要适当吃些粗粮。

✅✅平时应避免久坐久站，长期负重远行，久坐会影响局部的血液循环，导致痔疮形成机会增加，防止便秘，保持大便的通畅，平时也先通过饮食，多吃蔬菜水果，多喝水，保持大便的软化和通畅，如果改善饮食大便仍然干燥，可以适当口服软化粑粑的yao物，

✅✅平时要劳逸结合， 避免过度劳累，避免熬夜。

✅✅油腻辛辣少吃

✅✅酒尽量少喝甚至不喝

✅✅每周坐浴3-4次

✅✅保证每天吃一定量的蔬菜水果

✅✅上厕所尽量不要拿手机控制在5-10分钟

✅✅提肛运动可以随时做~

❗叹号重点来了

🍀pp黑

这多半和职业有关，长时间久坐，还有跷二郎腿，这俩我都占了

✅改善方法：用磨砂膏，可以多搓一会，然后再把维a酸乳和维e乳1:1混合后涂在黑的地方，这个是需要避光滴，尽量晚上涂。涂完就赶紧睡觉，我这样涂了有一个月吧真的白了哦

🍀痔疮rou球

这个是因为长时间久坐引起的，而且我个人也是经常会便密的久而久之也就有了痔疮肉球，说实话有点痛苦

✅改善方法：我一般都是每天晚上先坐浴，然后在用yao，用干净的纸巾擦pp，睡觉前各种抹，用热毛巾热敷一下，然后再用上一支国西林秘净，两个星期就可以消rou球。

🍀内痔脱出

这个应该也是因为便秘引起的，长时间的饮食不规律，作息不规律，还有就是蹲厕所不注意时间。

✅改善方法：槐角丸是止xue的我之前也吃过，一吃一小把，提肛运动做起来姐妹们，真的管用！然后再用上一支植舒宝，超温和~

💪🏻💪🏻💪🏻其实痔疮没有我们想的那么可怕，但是想立刻好也是不可能的，希望所有的小伙伴都可以早日告别痔疮~#痔疮#马应龙

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