小红书给力！心悸失眠易醒一锅端，睡得真香

作为一个失眠多年的我来说，真的太难了。

睡觉几乎成了一件晚上畏惧的事情，都开始讨厌也晚了。在失眠的这条路上，也不知道走了多少的弯路，一路磕磕碰碰，什么膏、片、素、水、丸等等知道的都试过了，多我是一点用都没有，整个人一直处在崩溃的边缘。整夜整夜的入睡困难，多梦易醒，心悸敛汗，早醒又睡不着。

直到有一次半夜的时候真的睡不着，急哭了也委屈哭了，这是个什么世界，为什么要这么对我。实在是太难了。

后来再一次失眠患者交流群里，听一个失眠的姐妹说睡着觉了，她将方子推到了群里。我当然不会这个可以睡觉的机会的。

赶紧拿着去问医生，医生也说可以试试，我就回家大胆的试了。哭了哭了，真的睡着了。

我是比较严重的，3个星期才调理好，医生说一般的情况的话1周左右就差不多了。

先给大家分享一下睡前的3个注意事项：

不要补觉：如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，那就打开收音机听听广播，等有了睡意再关掉广播。记住：不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床，即便是周末也不能试图补补觉，因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助。

2、不要养成赖床的习惯：你只有真的感到困了时再上床睡觉，如果你在床上躺了15分钟还不能入眠，那就起来做些单调而轻松的事情，譬如：看看书、织织毛线、看看电视或者看一下家庭帐本。

3、睡觉之前要使心平静下来：在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想，做出该如何处理问题的决定，之后将第二天要做的工作简单地做个计划。这种方法可以帮助你减少烦恼、放松大脑，使你能够一上床就很快入眠。

最后给大家安利一款能帮助睡眠的秘密武器——脉媞雀宁帖

每次我一到晚上就特别焦虑!翻来覆去的就是睡不着后来用了脉媞雀宁帖一觉睡到天亮!中间也不醒睡眠质量直线上升!最最关键的是它纯中草药提取不含任何激素可以放心使用！

好了今天就先给大家说这么多！

#失眠#助眠#高质量睡眠#失眠多梦

#快速入睡#神经衰弱#健忘失眠

#安神助眠#入睡困难#焦虑烦躁