98年老阿姨祛湿经历！

体内有湿气的女孩子们一定要注意自己的身体啦，我就是深受湿气折磨的受害者之一，今天把我的祛湿方法分享给大家~

💥湿气分为内湿和外湿

外湿：主要因为天气环境等因素造成

内湿：由于平时饮食不规律，没有良好的生活习惯

我自己属于内湿，因为总是喜欢吃凉的东西，熬夜，穿衣服穿的少等

🔍体内湿气的表现：

1、头皮屑多,头部出油多,脱发;

2、耳内湿(耳禅湿) ;

3、眼皮下沉有眼袋;

4、面部长斑冒痘，面色灰暗发黄出油;

5、舌苔厚重粘腻，舌头边缘有齿痕;

6、口中有异味,流口水打呼噜;

7.起床后昏沉、疲倦、乏力、嗜睡

8、早起恶心干，痰多嗓子不利.

9.慢性咽炎;

10、食欲不振，胃胀;

11、消化不好，脾胃功能失调

12、虚胖水肿小肚子大，身体发福臃肿

13、手脚冰凉、爱出虚汗

14、长期干燥，小便浑浊冰

15、大便粘马桶不成形，很难冲下去

16、怕冷怕热，喜欢吃生冷剌激性食物

17、女生白带多，经常瘙痒难耐

18、长疣、湿疹

19、脚部起水泡

20、疲劳过度，坐着腰疼冰

💫怎么祛除湿气呢？

🌈内服方面

牛奶+红豆薏米粉

红豆薏米粉冲开再加入牛奶搅拌均匀就ok

🌈外用方面

⭐️姜片泡脚

生姜驱寒湿 用来泡脚是最佳选择 姜切片放入热水每晚泡脚30分钟

⭐️运动出汗

我自己选择的运动是打羽毛球 而且和朋友一起约 每周1-2次很容易坚持

⭐️祛湿贴

这个是姐姐送的益贝净艾脐贴，成分是宛艾花椒和桂圆，全部是中草药成分

很安全 一打开就能闻到淡淡的艾草味 睡前贴一片在肚脐上（神阙穴） 第二天早上撕掉就可以啦 注意皮肤上会有一些残留 用纸巾擦掉就可以了。

一开始姐姐送我的时候我还不愿要的，心想肯定不管用，总觉得又是一个骗人的东西，可是坚持用了一周，我就感觉到了效果，现实大便明显不一样了，然后对着镜子一照舌苔也不发白了，舌苔变得很薄很淡了，吃东西也有胃口了，以前头发一天洗一次，现在头发可以坚持到两天再洗，脸部也不出油了，精神也越来越好了。