逆袭变女团腿！吴昕瘦腿方法太牛了

今年真的被吴昕惊艳到了，还记得小时候看快乐大本营时吴昕总是因为腿粗被大家吐槽，我跟她以前萝卜腿时挺像的，所以看到昕昕子都逆袭变女团腿了，我也下定决心一定要逆袭变瘦！
看了吴昕好多综艺访谈，她自己跟大家分享了很多她的瘦腿秘籍，我做了很多笔记每天学着她做，只要坚持真的很nice，我小腿大腿真的瘦了一大圈，整个人也比以前自信多了，表白昕昕子
好啦！上干货了以下这几个运动看吴昕睡前一直练，我自己每天练习感觉难度不大还有用，来分享给大家啦！
韩小四瘦小腿
韩小四瘦小腿的各种运动难度都不高，配合练下来小腿确实能瘦，小腿和脚踝瘦了整个人穿衣服就显得瘦
韩小四瘦大腿
我大腿比较粗，是那种典型的梨形身材，所以瘦下半身是势在必得的，这个运动我觉得比较适合大家，很适合新手朋友，强度节奏都刚好，所有动作都是专门真对瘦大腿的肉的，这个非常好上手一做就会的
Step1：空中自行车（这个吴昕在节目里说了很多次，每晚睡前都会练）
双腿举高在半空中与身体垂直，双腿伸直像蹬自行车一样，坚持两分钟，注意做的时候双腿伸直，脚面绷直
Step2：臀桥
先平躺在床上或者瑜伽垫上，双腿弯曲臀部抬起，抬起到大腿与小腿保持垂直状态，坚持一分钟，然后重复做5次
Step3：仰卧抬腿
躺卧在床上，双腿并拢绷成一条直线，然后双腿向上举起与地面呈45度角大概，保持30秒做5组
Step4：靠墙拉筋，脚一上一下保持一分钟
Tips：做完后想要全身尤其是腿部放松，一定要及时泡泡脚，这个吴昕上节目一直在说，哈哈哈她就是泡脚大使，泡时按摩按摩腿，可以缓解腿部酸痛的
晚上睡前还要记得贴个艾脐贴在脚底或者肚脐睡觉，谢娜快本时就说过贴艾灸贴去湿超好，我刚开始贴的精植竹夫人贴，现在用的益贝净艾脐贴这个里面是艾草的去湿会更快些
就这样坚持下来，真的跟昕昕子一样，腿部变好看了很多，现在也敢穿紧身牛仔裤和超短裙了，哈哈哈最后祝姐妹们都可以逆袭成功，变成女团腿！