痔疮真尴尬，但是也不是没有办法

😏😏我四年的痔疮，终于在今年好了，也是没少受罪，总结一下就是有痔疮真的很痛苦，😣保护好自己的PP！

😔我是内痔外痔都有，发作的时候自己感觉就是肛门基本快被封死了，放个屁都得挤着放那种，三个花生🥜粒那么大的痔疮，疼的没法集中注意力。

😂我以前也想不到自己会得痔疮，估计有很多人和我一样不当回事，其实痔疮还真的会在不经意间就来到我们身边了~

❓❓❓其实像我这种上班族为什么会得痔疮有几个小原因

✅长时间坐在🚽上，坐在🚽上的位置会将所有重量都放在底部相对较小的区域，反复长时间坐在🚽上会对PP产生很大的压力。

✅还有就是比较胖，😏当然我是不会承认这个事情的。

✅日常生活中喜欢吃辛辣🌶️刺激性比较大的食物，喝水💧比较少，很容易引发便㊙️，从而可能会引起痔疮。吃的低纤维食物少。

❗❗❗如果有了痔疮要在生活方式和饮食两方面来注意缓解疼痛

✅每天定时排便，保持PP周围清洁。

✅自我按.摩，睡前温热水坐浴等。

✅不要连续几个小时坐在椅子上不动，每小时至少起身活动5分钟。

✅不要提重物或费力的运动，就好像排便时用力过猛一样，应避免过度地出力。

✅不要抓挠患部：用抓痒来缓解不适会更糟糕。

✅常做提肛运动，站立，坐，卧都可以，放松心情，收缩肛门，缓缓向上提，然后又松口气，肛门放松。

✅注意下身保暖，可以用痔疮专用的坐垫。

✅多吃含有纤维素的新鲜蔬菜和水果，防止大便太干燥。

✅喝蜂蜜水，因为蜂蜜内含有蜂胶及其他成分可以有效软化大便。

✅不要吃辛辣的食物，如辣椒、生姜、大蒜、花椒等刺激性的食物。

✅不要吃油腻的食物，比如脂肪含量特别高的肉类。

✅不要吃炙烤的食物，比如烧烤、烤串、火锅等。

✅不要吃容易产生肠胀气和引起食物过敏的东西，喝豆浆、牛奶等。

✅不能喝酒！

✅注意不要用带刺激的💊，因为太刺激会加重病情，可以用国西林秘净，比较温和，我用了两个星期就好了。

😖😖😖还是希望大家重视痔疮这个事，因为现在真的很多越来越多人得痔疮了，还是长点心吧~