中yi老妈自制的养生泡脚包！我瘦了8斤了

🌸秋冬感觉身体特别不舒服，浑身很难受，我一到冬天天冷来姨妈时就很难熬，肚子疼的满床打滚，但是从今年开始我来姨妈就不疼了😃哈哈哈多亏了我有个中yi老妈，在家不吃yao就帮我调理好了

🌸我妈说我是体内湿气重加上有些宫寒，所以每次来姨妈才疼成那个样子，今年在家时间多一些，然后我老妈就逼着我泡脚，每天坚持泡脚，要开启养生模式啦！

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来给大家分享下我妈妈给我自制的泡脚方子

材料：

艾草10克

黄芪10克

红花10克

紫苏10克

当归10克

老姜10克

🌸做法：用一块布把所有材料都包起来，用纱布是zui好的我妈妈说。用水放锅里煮30分钟，把煮出来的水加材料包直接倒入泡脚桶里，等水温降到43度就可以泡脚啦，水深zui好到小腿肚上，所以拿桶泡是很好的

🌸家里有泡脚桶的比较方便，没有的话直接去买个木桶就行，能泡就行不一定非得专门的泡脚桶，我以前真的太讨厌泡脚了，每次伸进去我脚太凉了，所以就蜻蜓点水的洗下，我妈说一定得脚伸进盆里泡半个小时

🌸刚开始泡时泡到十来分钟我就开始出虚汗，我妈说这很正常身体正在排湿气呢，坚持泡泡身体就不会这么虚了，我是坚持泡了一周吧，手脚不凉了当月来姨妈时肚子也不疼了

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泡脚小Tips：

1⃣每天晚上9点泡脚最好，这个时间段是肾经气血最衰弱的时候，身体热量增加了体内血管就会扩张，所以体内血液循环就增强了

2⃣每次泡脚成年人15—30分钟左右，身体湿气重的30分钟最好了，18岁以下的未成年人不超过10分钟，12岁以下的小孩就不要超过5分钟，老年人体质比较弱的每次也不能太久

3⃣泡完后马上穿上袜子保暖，不要直接穿凉拖，不然湿气又从脚进入了

🌸另外晚上睡觉前我妈还会让我贴艾脐贴，是调理我宫寒的我贴的是益贝净艾脐贴，贴上后睡觉小腹暖暖的超级舒服❗我妈说贴肚脐是可以很快排湿气，本来就是调理痛经的，谁知道还意外瘦了8斤，哈哈哈有些小激动还会继续贴下去的

🌸如果平时晚上时间不足也可以直接用这种艾草包来泡，泡的没有那么快但是也是有用的，姐妹们一起泡脚打卡呀！感谢表白我老妈❤❤让我爱上了泡脚！