失眠的克星，这五款茶在家也能做！！！！

压力大的人生活中常会出现失眠的症状。长期失眠会给身体健康带来严重的影响，那么如何调理失眠呢？给大家推荐一些五味子缓解失眠的食疗方：

失眠的症状：

睡眠浅容易做梦：病人自感睡不实，一夜都是似睡非睡的，一闭眼就是梦，一有动静就醒，有的早醒，不管几时入睡，早上三点钟准醒，醒后再入睡更难，只好瞪眼到天亮，失眠病人都知道，在睡不着觉的时候是最痛苦的。

睡眠质量差：许多患者虽然能够入睡，可感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲劳感。

入睡困难：辗转难眠，入睡时间比以往推后1—3个小时，患者说本来也很困，也想睡觉，可躺在床上就是睡不着，翻来覆去的想一些乱七八糟的事，心静不下来，睡眠时间明显减少。

关于五味子缓解失眠的食疗方：

🍥五味子蜜饮：

材料:五味子30g、蜂蜜20g

做法:将五味子洗净加适量水用大火煮沸改用小火煎煮20分钟，去渣取汁， 待汁转温

后加入蜂蜜，搅匀，分次服用。

功效:有宁心安神、养阴润肠之功效，此粥适用于肝肾阴虚型失眠症,对伴有心悸者尤为适宜。

🍥五味枸杞水：

材料:五味子10g，枸杞15g

做法:枸杞洗净，切碎五味子取药房中用醋加工好的，洗净;将材料放入保温杯中冲入开水，待稍凉后饮用。

功效:此茶有助于养心健脑，坚持饮用，失眠症状可大大改善。

🍥五味子枸杞茶：

材料:五味子、枸杞子各5克。

做法:将五味子砸碎，与枸杞子一同放入茶杯中，用沸水冲泡，加盖焖20分钟。喝完睡前再贴上脉媞雀宁贴，效果会更好。

功效:补益肝肾，安神宁心。适用于肝肾阴虚的失眠。

🍥五味酸枣仁汤：

材料:五味子6克(打碎)，酸枣仁15克（打碎)茯神20克，丹参15克。

做法:每日1剂，水煎2次，混匀后分成两份分别在睡前2小时、半小时温服。养心安神

主治心虚失眠多梦。

🍥五味子膏：

材料:五味子250克，蜂蜜半瓶。

做法:将五味子用清水泡半天，然后加水煎大火烧开后再改用小火熬，使汁液慢慢浓缩，然后加入蜂蜜，不断搅拌，直至浓缩成膏，收在容器中密封好，每次取两小匙冲服早、晚各1次，空腹服用。

🍥脉媞雀宁贴：

有淡淡的草药味，我湿气比较重，睡眠也不太好老爱做梦，所以坚持每晚都贴一片连续贴了一个月的了，现在睡眠质量还真的提高了不少！推荐！

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