一个月躺瘦了8斤！自制养生瘦身泡脚包！

🎀作为一个养生girl，泡脚自然是不能少的，说说我这个月用自配yao包泡脚的感受

🎀泡脚血液流通了就很少会手脚冰凉了，而且之前每次来姨妈前两天能满床打滚，现在不那么疼了每次还特别准时

🎀当然追追追意外的是，我一个月该吃该喝，没有节食没有运动瘦了8斤，这可能就是传说中躺着就能减肥吧！困扰了我好久的减肥平台期，终于过去了！当然蒸苹果也起了一点作用，拉屎拉掉好多肉！

🎀我这个泡脚包是自己配的，参考了张嘉倪的瘦身泡脚包：

✨艾草、益母草各10g

✨花椒、干姜、红花、陈皮、茯苓各5g

.

你们可以根据自己情况增减，举个栗子

❤❤减肥掉秤包：艾草10g+枸杞10g+花椒10g+生姜10g

这些都是去湿气的，虚胖的姐妹用这个泡脚小肚腩消巨快，去湿气排垃圾~

.

❤❤暖宫催经包：益母草10g+红花10g

气血不足很容易手脚冰凉，尤其冬天，用这个泡完浑身都暖呼呼，而且真的催经，姨妈憋着不来泡几天就乖乖来了

.

❤❤去湿消水肿包：艾叶20g+花椒15g+生姜10g

冬天身体特别容易进入寒气，这些泡脚都是去湿气的，可以促进血液循环驱寒发汗的，平时经常小腿手和脸经常浮zhong的可以经常泡

👇👇

接下来就是大家比较关心的小问题了

🎄材料就是网上买的，大包又便宜，自己配的能用好久

🎄买那种一次性的大茶包（0.3r一个）然后把材料分好装进去，5g就是三根指头捏着的一小簇，也不用太准确，我整出来100多包，一次装好了下次泡时直接用就行，大家可以自己去yao店入材料自己装，省钱效果又好

🎈🎈泡脚包提前上锅煮20分钟，水温到40度左右（就是你jiojio放进去不觉得烫就行）

🎈🎈泡半个小时，水会凉，可以搞个水壶放热水时不时加一点保持温度

🎈🎈煮药包的时候可以顺便蒸个苹果，泡脚的时候就能吃了，蒸苹果可以促进消化身体排毒特别好，刚好可以边泡边吃

🎈🎈对了泡脚后一定要及时穿上袜子，我泡脚后还会贴上益贝净艾脐贴再睡，让体内湿气排的更快，这个还是看快本时谢娜说的

敲黑板了！泡脚要注意的小tips！

💟太饱或者太饿的时候不能泡

💟静脉曲张心脑血管之类的也不能泡脚

💟孕期生理期就热水泡就行，别加泡脚包包了