医学生自己配的养生泡脚包！瘦了5斤啊我！

作为一个养生girl，泡脚👡自然是不能少的，说说我这个月用自配泡脚包泡脚脚的感受！

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我之前是一个湿气特别重的人，头发一天不洗就会很油，脸也是油油的，还喜欢长痘。

而且还总是莫名其妙的胖，水肿……又很难瘦下来。

经常泡脚之后感觉血液流通了就很少会手脚冰凉了，而且之前每次来姨妈前两天能满床打滚，现在不那么疼了，害很准时.当然坠坠坠意外的是，我一个月该吃该喝，没有节食，没有运动，瘦了5斤，这可能就是传说中坐着就能减肥吧！

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我这个泡脚包是自己配的，材料就是网上买的，大包又便宜，把这些材料用无纺布袋装起来，然后煮10-20分钟等它出味，水量我一般喜好莫过小腿，最少也要莫过脚踝。泡脚也是要看个人体质的，微微出汗就可以了，刚开始可以隔天泡，习惯之后就每天泡。

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搭配是参考了张嘉倪的瘦身泡脚包：

艾草、益母草各10g花椒、干姜、红花、陈皮、茯苓各5g.

你们可以根据自己情况增减，举个栗子🌰

🍥暖宫催经包：

益母草+红花气血不足很容易手脚冰凉，尤其冬天，用这个泡完浑身都暖呼呼，而且真的催经，姨妈憋着不来泡几天就乖乖来了

🍥去痘美肤包：

艾草+茯苓+陈皮

这个超发汗排毒，每次泡完浑身毛孔都被打开了，出好多汗，再大量喝水补充水分，脸蛋就水砰砰的，毒排掉了痘痘很快就自己下去了！

🍥减肥掉秤包：

艾草+枸杞+花椒+生姜

这些都是去湿气的，虚胖的姐妹用这个泡脚，需要坚持，可以泡完脚再贴上益贝净艾脐贴，祛湿效果比较明显，小肚腩消巨快，湿气没那么严重后，不用动都瘦好几斤！

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我每次泡完脚身子都是暖暖的，睡觉也很香，第二天起来精气神好，不像之前湿气重的时候每天都是很疲倦的，感觉身体很累，现在好很多了~~~湿气没那么重掉肉确实比较快，大肚子小了一点，还在继续生姜减肥，加油！

煮药包的时候可以顺便蒸个苹果🍎泡脚的时候就能吃了，蒸苹果对便秘真的很管用，吃一段时间就能感觉上厕所从没有过的通畅，不是窜稀那种，就是…一气呵成🎊

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还有一些泡脚的注意事项我放图啦，这个冬天一起泡脚啊~