老妈自制的养生泡脚包🐮啊！我瘦了8斤

最近秋冬感觉身体特别不舒服😭浑身很难受，我一到冬天天冷来姨妈时就很难熬肚子疼的满床打滚，但是从今年开始我来姨妈就不疼了，哈哈哈多亏了我有个中医老妈，在家泡脚就调理好了

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我妈说我是体内湿气重加上有些宫寒，所以每次来姨妈才疼成那个样子，今年在家时间多一些，然后我老妈就逼着我泡脚，每天坚持泡脚开启了我的养生模式啦！

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来给大家分享下我妈妈给我自制的泡脚方子

材料：

艾草10克

黄芪10克

红花10克

紫苏10克

当归10克

老姜10克

做法：用一块布把所有材料都包起来，用纱布是zui好的我妈妈说。用水放锅里煮30分钟，把煮出来的水加材料包直接倒入泡脚桶里，等水温降到43度就可以泡脚啦，水深要到小腿肚上，所以拿桶泡是很好的

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刚开始泡时泡到十来分钟我就开始出虚汗，我妈说这很正常身体正在排湿气呢，坚持泡泡身体就不会这么虚了，我是坚持泡了一周吧，手脚不凉了当月来姨妈时肚子也不疼了

🎃生姜泡脚🎃

可以驱寒提高抵抗力，能预防流感，改善手脚冰凉

🎃艾草泡脚🎃

痛经的女孩子在来姨妈前一周就可以开始泡了，能减轻痛经

🎃枸杞泡脚🎃

工作或者是学习压力大，就在睡前用枸杞泡脚，能缓解身体疲劳还能助眠

🎃花椒泡脚🎃

花椒泡脚主要是起到去湿气的作用，也是能去水肿的

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泡脚也不是随便泡的，要注意这些！

1⃣每天晚上9点泡脚Z好，这个时间段是肾经气血最衰弱的时候，身体热量增加了体内血管就会扩张，所以体内血液循环就增强了

2⃣每次泡脚成年人15—30分钟左右，身体湿气重的30分钟更好，18岁以下的未成年人不超过10分钟，12岁以下的小孩就不要超过5分钟，老年人体质比较弱的每次也不能太久

3⃣泡完后马上穿上袜子保暖，不要直接穿凉拖，不然湿气又从脚进入了

4⃣另外晚上睡前我还会贴益贝净艾脐贴，贴上后睡小腹暖暖的超级舒服，我妈说泡脚加艾贴排湿很快，湿气少了我还瘦了8斤呢

5⃣姨妈期间量少的是可以泡脚的，可以拿清水泡不加泡脚包，我量少经期正常泡来姨妈时量变正常了

6⃣泡完脚后要抓紧穿上袜子保暖，泡完后毛孔张开，及时抹脸拍水补水，我会做个水膜吸收很快，脸会变的红润很多

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好啦！今天就分享这么多啦！这个冬天让我们一起泡jio吧！✌️✌️