20岁开始养生，现在的我怎么样了

说出来你们别笑我，我才20但是已经开始养生了

以前老熬夜追剧，有一次熬夜睡醒盯着镜子，心砰砰的跳的难受，脸上黑眼圈斑点黄了吧唧的，感觉皮肤差到爆看起来老好几岁，而且冒痘严重，给我吓坏了😭😭

这一年的养生让我发现，养生真的没有一丝缺点，对皮肤好！对身体好！从头到脚从内到外的好！

把我这年轻简易版养生给你们分享一下

🎈🎈每天一个西红柿🍅！我吃了一年，感觉整个人的精气神提了一个度，就单说脸，不敢说灯泡肌吧，奶油肌总是有的，白白嫩嫩还很有气色，之前长痘的痘印也淡了看不到了，主要是整个人不再蜡黄干巴

西红柿里的维c和番茄红素都可以去黑色素，褪黑之后就很红润有光泽

尤其是天天看电脑的姐妹，一天一个，防辐射！

而且现在都大棚种菜，就算冬天也能吃到，无非口感差一点还能忍

🎈🎈一天一碗水果沙拉

之前我买了一箱苹果，就每天和其他水果拌着吃，没想到这一个月我每天拉 都非常顺畅，无一例外，这个真的超刮油脂，而且排宿便。

而且真的巨好吃甜甜的，满满的果香，那一口汤也甜甜的

🎈🎈一天一杯养生茶

之前姨妈痛不舒服，手脚冰凉，肠胃也不是很舒服，每天喝一杯补补气血，而且越喝越好看

🎈🎈坚持敷面膜

我之前太懒了一个星期都不用一次面膜，但是感觉现在的皮肤真的不如17-8岁了，之前年龄小可能还没那么明显，现在感觉皮肤缺水就会长皱纹，每条皱纹都是岁月的印记啊！！

我现在几乎每天敷一次面膜，不要相信什么营养过剩巴拉巴拉，只能说没选到适合自己肤质的

比如我现在就比较喜欢涂抹式的，有机植物之类会比较好，我用的这个是葡萄皮哈哈哈，就挺补水的，味也是葡萄味，好闻，就抗氧化抗衰老这类作用吧

🎈🎈坚持泡脚！

不是洗脚！是温热水泡脚！

这个对女孩子尤其好，老话说脚暖了身子就暖了，暖宫

水温不能太高，那种泡红了的属于低温烫伤了，可以隔一段加一点热水保持温度

我一般泡二十分钟

而且可以加很多东西，比如生姜和花椒煮水就去湿气，益母草补气血不痛经，薰衣草安神睡得香，都可以试试！

我冬天睡眠质量不太好，泡脚的时候加上黄芪、白术、陈皮，睡前再贴上两片脉媞雀宁贴，里面全是纯中药成分，脚心暖暖的，很快就能睡着！

不说了姐妹们，我吃西红柿泡脚去了！今晚好梦~

#养生日常#睡眠不好

#精致的猪猪女孩