舞蹈生的快乐健康减肥法

大家都知道舞蹈生对于自己的身材管理都是很严格的，我之前的体重是112，也不是很胖，但是我们舞蹈生我这个身高，体重标准是80-85斤，所以我才减到这么瘦。
我之前一直是断断续续的减肥，基本没怎么掉秤，但是当时要艺考，偏偏在那时得了痔疮，为了在艺考时展现最佳的水平 ，尝试了无数种方法，终于治好了，并且花了2个月突击减肥，瘦了30斤！方法是之前我们学校艺考老师推荐给我们的，下面就和朋友们分享一下我的减肥和治疗痔疮的方法：
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我们舞蹈艺考生是不能节食减重的！因为每天训练强度大，吃饭有时候都打晃！所以我们有科学搭配的食谱，原理就是低碳水中蛋白，低糖、低盐，按照公式随便搭配，不吃撑就可以掉秤，除了味道没有炸鸡、汉堡那样爽以外，没别的毛病。
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在减重上，管住嘴迈开腿真的很重要！我们老师分享的运动是帕梅拉20分钟全身然脂操，每天跳一遍，每次20分钟，里面的动作都很轻松，就算没有舞蹈功底的人也能跟下来，我是每次跳完全身都冒汗，肉肉就是这样跳下来的！

适当补充水果：
很多减肥的集美都感觉水果糖分高，不敢吃水果，其实这样想是错误的，适当吃些苹果、香蕉对消化道和皮肤也有帮助，每天一个就可以了，当时临近艺考痔疮复发，就用了国西林秘净，还好考试的时候没耽搁，但是也要注意要做适当运动加上水果辅助哦。

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这里提醒一下，非舞蹈生做完全身然脂还要拉伸！不然会练出肌肉腿的！舞蹈生就没啥事，因为咱们经常拉伸。
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我瘦下来之后就感觉身体更轻盈，整个人的精神面貌也更好了，和我一起的一个舞蹈生也是这样的饮食和运动瘦下来的，大家都很拼！真的希望咱们艺考生都能成功上岸！前程似锦！