舞蹈艺考生，用自己的方法变美

舞蹈艺考生分享，用自己的方法变美
终于在考前瘦到80斤了！我知道有人会说太瘦了不好看，但是舞蹈生的要求就是这样的！
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我减肥断断续续有一年了，之前舞蹈课和文化课一起准备，就挺累的，不敢减得太厉害。-
但是蕞近马上要艺考了，所以花了两个月突击，瘦了30斤！想要掉秤的艺考生们冲鸭，不是艺考生的集美就量力而为！
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我的方法分【内调】和【外动】两方面：
✅魔gui瘦身食谱！！！
先说一下，不要节食！试过，会头晕，特别是我们舞蹈生，每天训练强度大，吃饭有时候我都打晃！
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吃饭我有专门的食谱，是我们舞蹈老师分享给我们的科学搭配，低卡的食物，我是严格按照这个食谱吃的，味道没有炸鸡、汉堡那样爽快，但是不用吃太多也很抗饿，而且瘦得快！
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✅帕梅拉20分钟全身然脂！！！
每天做一遍，只需要20分钟，全身都能瘦，里面的动作都很轻松，就算没有舞蹈功底的普通人也不用担心跟不下来，不过我是前面掉的快，头两周就瘦了10多斤，后面慢一点，但是蕞少一周也会掉个2斤！-
这里强调一下，非舞蹈生做完全身然脂还要拉伸！不然会练出肌肉腿的！舞蹈生就没啥事，因为咱们经常拉伸。
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✅减重排便茶！！！
减过肥的都知道，吃的少拉的也会少，我严重的时候半个月没拉粑粑，导致我的得了痔疮，这就很痛苦了，减肥还没成功，痔疮先来了，后来闺蜜介绍，用了国西林秘净，坚持用了一段时间就好了，这段时间一直搭配食谱，真的很管用。还有就是每天一个西红柿，一根香蕉，健康又营养。--
内调我是觉得吃好拉好就够了，痔疮再也没有反复过减肥yo我没吃过，因为我妈说我还小，怕影响我发育啥的。

-大夫还给我配了红枣和枸杞，就是一边养肾，一边治气虚，日常两大杯，每天都上厕所，体重也降得快，喝它的时候抹痘痘的药膏，痘痘瘪的比平时都快。

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我同学都很惊讶我怎么瘦的这么快！和我一起的一个艺考生也用我的方法减了10斤，真是拼了！希望咱们艺考生都能成功上岸！前程似锦！