自己配的养生泡jio包！20岁少女的养生日常

作为一个养生girl，泡脚自然是不能少的，说说我这个月用自配yao包泡脚脚的感受

泡脚血液流通了就很少会手脚冰凉了，而且之前每次来姨妈前两天能满床打滚，现在不那么疼了每次还特别准时

当然追追追开心的是😄我一个月该吃该喝，没有节食没有运动瘦了8斤，困扰了我好久的减肥平台期，终于过去了！当然蒸苹果也起了一点作用，拉屎拉掉好多肉！

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我这个泡脚包是自己配的，参考了张嘉倪的瘦身泡脚包：

艾草、益母草各10g

花椒、干姜、红花、陈皮、茯苓各5g

你们可以根据自己情况增减，举个栗子

🌸减肥掉秤包：艾草10g+枸杞10g+花椒10g+生姜10g

这些都是去湿气的，虚胖的姐妹用这个泡脚小肚腩消巨快，去湿气排垃圾~

🌸暖宫催经包：益母草10g+红花10g

气血不足很容易手脚冰凉，尤其冬天，用这个泡完浑身都暖呼呼，而且真的催经，姨妈憋着不来泡几天就乖乖来了

🌸去湿消水肿包：艾叶20g+花椒15g+生姜10g

冬天身体特别容易进入寒气，这些泡脚都是去湿气的，可以促进血液循环驱寒发汗的，平时经常小腿手和脸经常浮肿的可以经常泡

🍧材料都是拼嘻嘻入的，大包又便宜，自己配的能用好久，那种纱布袋才0.3r一个，可以用很多次

🍧泡脚包提前上锅煮20分钟，水温到40度左右（就是你jiojio放进去不觉得烫就行）泡半个小时水会凉，可以搞个水壶放热水时不时加一点保持温度

🍧煮药包的时候可以顺便蒸个苹果，泡脚的时候就能吃了，蒸苹果可以促进消化身体排毒特别好，刚好可以边泡边吃

🍧早晚我都会喝一杯红豆薏米茶，生活在南方湿气重，现在天冷湿气更容易在体内，喝了有一段时间了脸上出油少了

🍧泡的时候后额头上会出很多汗，这时毛孔张开要及时拍水抹脸，我会先拿化妆棉湿敷薏仁水，湿敷完再抹脸脸会水嘟嘟的

🍧泡完后全身出汗，身体毒素排出，我湿气重湿疹又出来了，抹的爱.慈才消了很多，就是图5这个抹上凉凉的一会儿就不痒了

🍧对了泡脚后一定要及时穿上袜子，我泡脚后还会贴上图上这个艾脐贴再睡，让体内湿气排的更快，这个还是看快本时谢娜说的

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敲黑板了！泡脚也不是随便泡注意！

太饱或者太饿的时候不能泡

静脉曲张心脑血管之类的不能泡脚

孕期生理期要用热水泡，别加泡脚包

泡脚晚上9点泡是z好的，不要太晚泡

好啦，今天就分享这么多啦！这个冬天让我们一起泡脚养生吧！