不是我夸这个西红柿！皮肤针的白嫩了好多！

我以前总是喜欢熬夜追剧，饮食不规律，导致了身体越来越不健康，气色也越来越差，尤其是冬天湿气越来越重。让我郁闷了很久。每天一照镜子看到这张脸就是一阵后悔。

看到室友一个个的气色比我好得多，开始羡慕起她们了。我也每天按时睡觉，按时吃饭，气色有些许好转，但还是不够，和她们站在一起我就像她们的长辈一样。

我中医院的哥哥看我气色差就教我养生了。每天晚上也就泡泡脚啊，到时间了该吃吃，到睡觉了就睡觉，时间久了气色也就好多了，可是湿气可不是泡泡脚就可以去除的。再者说了，湿气重了还会引发湿疹。我一直惦记着怎么把湿气除掉，因为起了湿疹真的好难受啊！我也就用了个药膏，还针有用。疹子退得很快。

可能真的是我这段时间的坚持吧，还是个宅女一年四季都不怎么出门，气色逐渐好转了。

我来分享下我调理气色的方法吧!

吃完早餐后吃一个西红柿

西红柿含有大量的维生素A，C。都能够有掉的防止皮肤的氧化的，还可以美容养颜，保护皮肤，增加皮肤的弹性。西红柿内的苹果酸等有机酸还可以促进消化，通常润便的功能。尤其是疼痛坐在电脑前和喜欢看电视玩手机的姐妹们，西红柿还会减轻辐射哦！

下午或者晚上坚持敷面膜

皮肤尽量保持水油平衡，尤其是油皮的姐妹，不仅要控油还要补水，每天至少敷一次补水面膜，皮肤的水分充足了，皮肤内的细胞就会充盈丰满，就不会长出皱纹和斑点。

要经常泡花茶喝喝

花茶对于女生来说，可是美容养颜的良药，而且还好喝，还比水和奶茶用处大的多。由于花茶功效比较多想了解的姐妹可以自己去网上搜一搜，这里就不一一列举了。只需要知道，花茶对于提升女生的气色，有非同一般的效果。

每晚下班后要坚持泡脚

女孩子一到冬天全身那是一个冰凉，躲到被窝里，手脚也是冰冰凉凉的。这一点问题通过泡脚就可以解决。泡脚不仅可以暖手暖脚还可以提升气色。

水温40度左右就好，高了容易烫伤，低了没有效果。泡脚的时候还可以加一些东西。比如生姜花椒啊等等，这几样都可以去湿。

泡完脚之后睡前我还贴一艾脐贴就是图五那一个，贴上小腹暖暖的太舒服了！泡完脚后贴上湿气排的挺快的。
姐妹们这就是我的养生小方法，对了最后再啰嗦一句，晚上一定要早睡不要熬夜，这个冬天让我们一起养生吧！