养生变美一起行动！

️ 养生变美一起行动！
以前上大学那会老是和舍友熬夜打游戏、追剧，还经常晚上跟舍友出去玩，经常半夜出去吃夜宵，吃冰淇淋，吃零食，很不注意保养，因为吃的比较多，自然体重也就上来了，之后有趣的是我们宿舍开始比赛减肥，谁输谁请客，这就激起了我们的胜负欲，为了赢，为了美，拼了，因为仗着自己年轻，一天只吃一顿饭，所以很不注意保养，后来我连着两个星期不上厕所，开始出现便秘，再然后我居然得了痔疮，变美不成，还得了这个病，之前妈妈就和我说过一定要多吃水果蔬菜，对身体好，我也一直不当回事。之后我就不再减肥了，开始注重养生。
这一年的养生让我发现，养生真的没有一丝缺点，对皮肤好！对身体好！对肠胃好！从头到脚从内到外的好！
身体、皮肤都越来越好，生活作息越养越规律之后
今天跟大家分享一些能让身体变好的养生小秘诀
早晚一杯牛奶
首先，每天早晨出门前喝一杯牛奶，补充身体所需钙质。每天晚上一杯牛奶，有助于睡眠。牛奶富含蛋白质，每天喝两杯牛奶，能满足人体对蛋白质的需求，早上可以搭配一些面包，一些早点，因为早晨是喝牛奶的最佳时间，可以提高身体对蛋白质的吸收率，自从开始养生，感觉自己都能当医生了，上学那会学的记不住，现在是比谁都懂。
一天一个苹果
一天一苹果，营养又健康，养生之后才发现原来我骨子里就有是个养生girl。早在皮肤出油多的时候，我就去搜索了下，发现吃苹果是能刮油脂，排宿便的。大噶也知道，排独对便秘、痔疮好还是有蛮大影响的。坚持吃下来，出油会慢慢变少，难怪说水果是醉好的养生品。我还听说吃苹果是可以减肥的，因为苹果含热量比较少，吃苹果代替主食，能够占用胃的空间，一定程度上避免饥饿感，又可避免过多热量摄入，所以吃苹果真的好处多多。吃不惯苹果的可以蒸着吃，软软糯糯的～
女生一定要多喝水，喝水能够促进血液循环，也能及时排除体内的毒素，如果不爱喝水，也可以泡些红枣茶。
一天三颗红枣
红枣真的是个好东西，特别是对女性朋友来说，生理期的时候可以适当的吃一些枣，可以缓解痛经，还可以缓解紧张焦虑的情绪，能补益中焦脾胃之气，用于治疗脾胃虚弱，美容养颜，预防心血管疾病，不喜欢吃红枣的，可以用红枣来泡茶，用早来煮粥，都是特别好的。除了以上的这些食疗法，想要完全消除痔疮也是不太可能，我还用了国西林秘净，我现在已经好了，而且不会再反复，就算吃了辣也不怕，真的开心呀，也是可以任性一回了，不过还是要注重养生，因为这是一辈子的事。

每天泡脚
泡脚简直太虚浮啦，特别是对于手脚冰凉的女孩子，每天泡半小时，有利于血液循环，而且晚上睡觉的时候脚脚也没那么冷啦~偷偷告诉你们，泡脚还有利于瘦腿呦~
对懒癌还是蛮难的，跑不动步，打打羽毛球，做点基础的帕梅拉也是可以的吧。出汗对皮肤的好处我也不用多说了，或者是在不想动，那就相约蒸桑拿好了，只是运动坚持下来你的体态还会变好。
别在蕞好的年纪透支身体的额度