医学生DIY泡脚包分享！泡脚小腿瘦了！

之前在节目里就看过一些明星分享的养生小技巧，自己作为一个医学生当然也要做出自己的养生秘方！

现在正好是冬季，冬季天气冷，湿气大，身体抵抗力自然会降低，这时候当然要好好的泡一泡脚喽！自从室友那里用了一包泡脚包之后，效果挺好的，于是就开始了自己的泡脚之路！

下面和姐妹们分享一下我自制的泡脚包方子！

去湿排寒包：

艾草（8g）+干姜（2g）+当归（10g）+花椒（8g）

把这些药材放到纱布袋里，在泡脚的时候丢到泡脚桶里就好了，40度的热水，泡个二十分钟就够了。

暖宫活。血包：

益母草（6g）+藏红花（3g）+益母草（6g）+干姜（2g）

这些是最适合女生冬天用的，一到冬天女孩子们就手脚冰凉，这是缓解手脚冰凉而做的。这些用来泡脚都可以活血化瘀，改善血液循环的好处。

排毒美颜包：

陈皮（6g）+茯苓（6g）

这两种中药就是让人发汗排du的。促进排出体内代谢废物的。陈皮是可以改善肤质的，泡jio的时候全身都可以排毒，趁着毛孔打开的时候可以敷一下面膜，吸收效果会更好。

以上就是我关于自制泡脚包的分享，下面就给大家说一下需要注意的事项和小秘诀！

材料的来源：随便一个中yao店，网上实体店都可以买的到，量大又便宜。这里需要注意的是，网上买的yao材不如去药店买，这样可以看到药是不是劣质的损坏的。

关于泡脚方法：

最好是晚上九点左右泡，水温在40度左右，水温靠自己感觉，自己觉得舒服就好！

首先先把药材泡个三五分钟，在用锅煮，不要用铁锅，煮个二十分钟就好，煮好的倒入泡脚桶，调到适合的温度，把煮过的药包扔进去接着泡，温度维持到40度就好，泡二十分钟就够了。

泡久了真的可以去湿气吗？这个看个人体质，湿气重就会慢一点。我湿气重，我睡前还会贴艾脐贴，最好是泡完后在睡觉的时候贴。

我刚开始泡脚的时候，就是身体湿气太重，但是泡完湿疹出来了，还好抹了爱慈仙草清就是图五那个，抹上止痒挺快的。

注意：1.身体湿气重的刚开始泡脚时不要泡太长时间，不然体内湿气排出就会长湿疹。
2.孕妇和姨妈来了的时候不能泡！千万要记住！饭后半小时内也不能泡！
3.水位要高过脚踝处，不然效果会大打折扣！
4.有心脏病的姐妹不要泡脚哦！千万记住了！

我自己根据姐妹们提供的配方做了对比调整，适合自己就好！总之，泡脚可以减少女生大部分问题，每天都泡一次，感觉什么都好了！

希望各位姐妹们每天泡脚每天都变美哦！我要是在想到了什么，还会再来补充哦！各位姐妹们，这个冬天让我们一起变得更好吧！拜拜~