舞蹈生分享养生减肥法，真的很不错！

舞蹈生分享养生减肥法，真的很不错！
减肥应该是大部分女生都会干的事，我身边有很多朋友看上去已经很瘦了，但是她们还是会想尽各种办法来减肥，女生嘛，怎样都感觉还是差一步。我是属于偏胖的人，每天不是正在减肥，就是在减肥的路上，我知道有人会说太瘦了不好看，但是舞蹈生的要求就是这样的！马上就要艺考了，我必须努力突击一下，刚开始，我也是挺苦恼的，不过我有我的小秘诀，帮助我很快就瘦下来了。
给个大家分享一下我减肥的小秘诀，想要掉秤的艺考生们冲鸭，不是艺考生的集美就量力而为！
-我的方法分【内调】和【外动】两方面：
先说一下，不要节食！试过，会头晕，特别是我们舞蹈生，每天训练强度大，吃饭有时候我都打晃！
一天一个西红柿
西红柿还可以减肥呢，不过西红柿要代替主食才能起到减肥的功效，西红柿一般要在饭后半小时吃。尤其是天天对着电脑、手机，一定要每天来一个，如果不喜欢吃西红柿的姐妹们，可以和鸡蛋一起炒啊，之前追剧看综艺的时候，里面的明星都喜欢做这道菜，不知道是简单还是好吃，总之它是既营养又健康的。
吃饭我有专门的食谱，是我们舞蹈老师分享给我们的科学搭配，低卡的食物，我是严格按照这个食谱吃的，味道没有炸鸡、汉堡那样爽快，但是不用吃太多也很抗饿，而且瘦得快！
要按时睡觉！不要熬夜
不知道大家有没有听过“睡觉减肥法”大概就是睡三个小时可以消耗200卡路里（所以我晚上一饿就睡觉），我知道现在的小仙女都是个“夜猫子”，但是熬夜对我们的身体伤害真的很大。而且早上起床会出现浮肿，还很容易变胖，变胖！胖！ 太可怕了，为了变美、变瘦、为了艺考能有个好成绩我也是拼了。

减重排便茶！！！
减过肥的都知道，吃的少拉的也会少，我严重的时候半个月没拉粑粑，这还导致我得了痔疮，吓得我都不知道怎么办了，后来用了国西林秘净也就好了。讲真的，在减肥的两个月里，看着秤上的数字一直在减少，感觉自己更轻盈，整个人的精神面貌也更好。唯一不好的就是得了痔疮，还好有惊无险。
之后我一直泡茶喝，现在已经养成习惯了。日常两大杯，每天都上厕所，体重也降得快。-
✅帕梅拉20分钟全身然脂！！！
每天做一遍，只需要20分钟，全身都能瘦，里面的动作都很轻松，就算没有舞蹈功底的普通人也不用担心跟不下来。
--就这方法我们的同学，也坚持来着，都和我说一个星期都有掉秤，所有我才大胆分享，真希望所有小仙女在变瘦变美的路上一路长虹，大胆自信的走好未来的每一步（有点主播气了）