干货来了，认真养生让油光满面离开你

第一次写日记也不知道写啥，就写下我自己的经验吧，看对大家有没有帮助。

我自己平时的生活作息不规律，包括饮食也都是一些辛辣的，我才二十几皮肤黄不拉几的一点气色都没有！自己有个朋友就喜欢养生，皮肤有气色又白嫩，跟他聊了聊，后来我才开始注重养生，不过这段时间的坚持下来，效果是很不错！之前的一些胃病便秘也没有了。

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给大家分享一下这段时间我的经验

我感觉挺管用的，嘿嘿

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1.一天一个蒸苹果

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苹果作为水果里面最普通的水果了！虽然在水果里面真的很不起眼！但是实际苹果里面除了含有维生素，还有果胶纤维，每天一个苹果可以对肠胃有疏通的作用！这里再cue一下肤色不好的女生！尤其是跟我一样有闭口的可以44怎么样！这里安利我表姐月子期的吃法！个人感觉更刮油养胃！可以放进电饭锅里加水去皮蒸起来，蒸完软软糯糯的还能蒸出果胶！味道一级棒！ 根据个人爱好可以添加其他的东西，当然也可以直接吃。

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2.坚持泡脚

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每天都要坚持给自己的脚丫暖活一下！大部分熬夜冠军吧，有很多朋友都有个体寒手脚冰凉痛经啥的毛病吧，想想都后悔吧，浪过的青春！我自己就是！年轻的时候不懂事啊大冬天的都要露脚脖子要风度不要温度的那种！每年一到冬天就手脚冰凉还长冻疮的，今年从夏天坚持到了冬天，没入冬就开始包脚脖子了，泡脚可以活血液，现在晚上睡觉都好多了！每天泡20分钟就可以了，湿气重的姐妹还可以加些生姜和花椒去湿，痛经姐妹加益母草！

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3.每天一个西红柿

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我吃了一年就被身边的朋友赞美说我脸上的气色比之前好了很多！还是那种很有精神气的气色，西红柿里的有丰富的维生素C和维生素B,可以促进肠胃的吸收能力，当时由于便秘形成的痔疮，配合着高锰酸钾的坐浴大概十分钟左右，然后再涂上国西林秘净一起，刚开始涂国西林秘净的时候很温和没有刺激，后来过了一段时间便秘痔疮都慢慢的没有了，并且西红柿还有一些番茄素，有去黑色素美白的作用哦！！！

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4.一天八杯水

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大部分人一天都到不了八杯水，除非渴的时候再喝，这时候就已经晚了，所以喝水要及时补充（我不是直女嗯嗯嗯，，，，），等你年龄大了你会感谢现在的自己

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加油!!!给美丽的你