医学生自己配的泡脚包！即养生又能帮助睡眠

作为一个养生girl，泡脚自然是不能少的，说说我这个月用自配药包泡脚脚的感受

泡脚血液流通了就很少会手脚冰凉了，而且之前每次来姨妈前两天能满床打滚，现在不那么疼了，害很准时

当然蕞蕞蕞意外的是，我一个月该吃该喝，没有节食，白天也没有运动，睡眠质量提高了不说还瘦了5斤，这可能就是传说中坐着就能减肥吧！困扰了我好久的减肥平台期，终于过去了！当泡半个小时，水会凉，可以搞个水壶放热水时不时加一点保持温度

泡脚的时候会有点出汗，这个时候是毛孔全都打开了，新陈代谢最快的时候，脸上有痘痘的就趁这个时候涂药膏，或者敷面膜，我一般用涂抹面膜直接抹一脸

煮药包的时候可以顺便蒸个苹果泡脚的时候就能吃了，吃蒸苹果对便秘真的很管用，吃一段时间拉屎就感觉痛快了！

泡脚包提前上锅煮20分钟，水温到40度左右（就是你jiojio放进去不觉得烫就行）

我这个泡脚包是自己配的，参考了张嘉倪的瘦身泡脚包：

艾草、益母草各10g

花椒、干姜、红花、陈皮、茯苓各5g

你们可以根据自己情况增减，举个栗子

减肥掉秤包：艾草+枸杞+花椒+生姜

这些都是去湿气的，虚胖的姐妹用这个泡脚小肚腩消巨快，去湿气排垃圾~

失眠安神包：艾草+当归+黄芪

冬天气血不足手脚冰凉，可以用这个失眠包泡一下，真的很安神！

泡完浑身毛孔都被打开了，出好多汗，再大量喝水补充水分，脸蛋就水砰砰的！还特别缓解压力！

而且那段时间因为工作原因一到晚上就特别焦虑!翻来覆去的就是睡不着后来用了这脉媞雀宁帖一觉睡到天亮!中间也不醒!睡眠质量直线上升整个人的气色也好了！

敲黑板了！

说一下大家比较关心的问题:

材料就是网上买的，很便宜也很好用，一次一撮就够了我一次能弄出来100多包

这些情况下不能泡脚：

太饱或者太饿

脉曲张心脑血管之类

生理期和孕期

今天就下分享到这里，剩下的有时间的话再继续给大家分享我的养生方案~