医学生自配泡jio包！养生女孩们一起泡脚啊

哈喽！你的养生女孩已上线，今年爱上了泡脚，去年看吴昕张嘉倪都说自己经常泡脚，做为一个医学生我都是自制泡jio包泡的，来说说我的感受

泡脚后我发现我手脚不凉了，每次泡的出汗泡完发现皮肤变好了，泡脚这个养生项目也算是坚持快一年啦，真的很不错

从开始泡脚到现在，经常失眠的我居然能早早爬上床一觉到天亮了，也不会很乏像睡不醒一样，吃嘛嘛香精神了不少哈哈哈，来姨妈准时了肚子也不怎么疼了

哈哈哈湿气少了自己就瘦了，没有减肥的我已经瘦了6斤了，哈哈哈也算是意外收获了

我这个泡脚包是自己配的，参考了张嘉倪的瘦身泡脚包：

艾草10g（祛寒，祛湿）

益母草10g（补气血，暖宫）

花椒5g

干姜5g（和花椒都是驱寒暖身，去湿气的）

红花5g（通经活血）

陈皮5g（改善皮肤和肠胃问题）

茯苓5g（利水消肿）

这些可以一起煮，平时我会自己这样做，还会专门做一些有针对性的中yao包，就是下面这些啦！都分享给大家了自制比较有效果吧，大家有时间的可以自己动手做

暖宫催经包：艾叶10g+益母草10g+红花10g

女生气血不足很容易手脚冰凉，我就是手脚冰凉还宫寒，经常拿这个泡手脚不凉了，来姨妈时肚子也不会疼了

去湿消水肿包：艾叶20g+花椒15g+生姜10g

冬天身体特别容易进入寒气，这些泡脚都是去湿气的，可以促进血液循环驱寒发汗的，平时经常小腿手和脸经常浮肿的可以经常拿这个泡

减肥掉秤包：艾草10g+枸杞10g+花椒10g+生姜10g

这些都是去湿气的，虚胖的姐妹用这个泡脚小肚腩消巨快，每次泡完全身都会出汗，就是在排湿气呢一周泡3—4回是比较好的

来说说平时大家都关心的泡脚问题！

yao材就是网上入的，大包又便宜，自己配的能用好久，我有时在家跟我妈能装好几十包能泡三个月左右，特别方便哈哈哈感觉自己超养生

泡完脚后我会贴上益贝净艾脐贴穿上袜子再睡，贴到小肚子上暖暖的特别舒服，这样辅助泡脚湿气排的超快，记得泡完后要穿上棉袜保暖

泡脚之前可以蒸个苹果吃，等蒸熟了水也差不多了，可以边泡边吃蒸苹果，对肠道消化特别好润滑肠道

水温要在40度左右，不要太烫了容易低温烫伤jio的，姨妈期间是可以泡脚的，但是最好不要加yao包直接清水泡

晚上泡完后要及时抹脸补水，泡脚把毛孔打开了，这时抹脸敷面膜吸收很快，所以泡脚会越泡越美啦！

好啦！今天就分享到这儿了，有啥泡脚的问题可以留言问我啦！