养生女孩的快乐 西红柿很耐斯！变白了好多!

以前老熬夜追剧，有一次熬夜睡醒盯着镜子，心砰砰的跳的难受，脸上黑眼圈斑点黄了吧唧的，感觉皮肤差到爆看起来老好几岁，而且冒痘严重，给我吓坏了

这一年的养生让我发现，养生真的没有一丝缺点，对皮肤好！对身体好！从头到脚从内到外的好！

把我这年轻简易版养生给你们分享一下

🍅每天一颗西红柿！

我吃了一年，感觉整个人的精气神提了一个度，就单说脸，不敢说灯泡肌吧，奶油肌总是有的，白白嫩嫩还很有气色，之前长痘的痘印也淡了看不到了，主要是整个人不再蜡黄干巴

西红柿中里含有丰富的的维C和番茄红素，都可以去黑色素，褪黑之后就很红润有光泽

🍎一天一碗苹果羹

在网上买了一袋苹果，每天就蒸着吃，没想到这一个月我每天拉*都非常顺畅，无一例外，这个真的超刮油脂，而且排宿便。

而且真的巨好吃甜甜的，满满的果香，那一口汤也甜甜的

🍵一天一杯养生茶

之前姨妈痛不舒服，手脚冰凉，肠胃也不是很舒服，每天喝一杯补补气血，而且越喝越好看

🎓坚持看书

看书可以丰富知识，书里有丰富的知识，有些知识生活中是要经过很久才会明白，那么看书的话就可以知道，书里的知识是无穷，还可以提高修养，很多时候会说错话，书里的知识可以帮助提高修养。

💦坚持泡脚！

不是洗脚！是温热水泡脚！

这个对女孩子尤其好，老话说脚暖了身子就暖了，暖宫

水温不能太高，那种泡红了的属于低温烫伤了，可以隔一段加一点热水保持温度

我一般泡二十分钟

而且可以加很多东西，比如生姜和花椒煮水就去湿气，益母草补气血不痛经，薰衣草安神睡得香，都可以试试！

冬天的时候睡眠质量不太好，我泡脚的时候都加上黄芪、白术、陈皮，睡前再贴上两片脉媞雀宁贴，也是含纯中药成分，脚心暖暖的，很快就能睡着！

🙆坚持敷面膜

我之前太懒了一个星期都不用一次面膜，但是感觉现在的皮肤真的不如17-8岁了，之前年龄小可能还没那么明显，现在感觉皮肤缺水就会长皱纹，每条皱纹都是岁月的印记啊！！

我现在几乎每天敷一次面膜，不要相信什么营养过剩巴拉巴拉，只能说没选到适合自己肤质的。

不说了姐妹们，我吃看书泡脚去了！好梦~🙋

#养生日常#睡眠不好

#精致的猪猪女孩