舞蹈生分享减肥心得，想瘦的女孩子冲呀！

学跳舞的女孩子都要瘦到皮包骨才会特别好看，这也是对我们的要求。对于天生易胖体质的我来说，想瘦简直要我的命，还有两个月就要艺考了，因为时间急迫，很着急，压力也会特别大，急于求成的我认为减肥最快的方法就是不吃饭，试了一下，根本不行，会头晕，特别是我们舞蹈生，每天训练强度大，吃饭有时候我都打晃！吃得少拉得少，更何况我还不吃，这还导致我得了痔疮。从这之后我再也不敢不吃饭来减肥了，开始注重保养了。
后来从朋友那了解到养生减肥法。反正其他的方法我也都试了，效果不大。抱着半信半疑的心理就试了试，这一试我就爱上了，给了我超多惊喜。
还不到两个月，我的减肥目标就达成了。
今天给大家分享一下我的减肥方法
生活调理：
1要按时睡觉！不要熬夜
不知道大家有没有听过“睡觉减肥法”大概就是睡三个小时可以消耗200卡路里（所以我晚上一饿就睡觉），之前上大学那会舍友就干过这事，当时我还觉得很可笑，现在也是真香现场了。
2每天一个橙子
千万不要不吃饭减肥，身为过来人是有资格说这句话的，减肥期间是不可以吃热量高的食物的，我只能和蕞喜欢的零食说拜拜啦，但我每天都会吃一个甜橙，甜橙含维生素C比较多，热量比较的低，还有助于排便、清理肠道，可以代替蛋糕和曲奇，喜欢吃甜食的女生，可以多吃点，可以满足对甜食的欲望。我每天都会吃一个橙子，皮肤也越来越好，每天活力满满哒。
饮食方面都是我精心搭配好的，是有我的道理的，既饱腹，还不担心营养跟不上，总结下来就是早上吃的好，中午吃的饱，晚上只吃水果或蔬菜。

3运动方面
我要练功时就不多加运动了，要是休息自己会做20分钟帕梅拉全身燃脂，这里面的动作简单就算是没有舞蹈功底也好上手，早上会早起一会去晨跑，一定要慢跑，休息时做做仰卧起坐等辅助运动，偶尔去健身房运动，就这样我坚持了一段时间，减肥已经成功了，而且对治疗痔疮也起到很大的作用，加上我还用了国西林秘净，痔疮也完全好了，也不用担心会出现反复的问题。
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就这方法我身边的很多朋友、同学都在坚持来着，都和我说一个星期都有掉秤，所有我才大胆分享，每天为减肥苦恼的小仙女可以试一下，希望你也可以通过在别人减肥成功方式总结出适合自己的减肥方式。