医学生自制泡jio包！养生女孩一起泡脚啊！

大数据真的挺可怕的，我前段时间在拼夕上看泡脚桶，然后小红书一直在给我推有关的笔记

说一下这段时间泡脚的感受吧，因为就差不多半个月吧，所以可能没有有些姐妹这么大的变化。

✨最直观的感受就是睡眠质量好了很多，泡完床上躺会就能睡着，而且睡得很香。

✨皮肤是细腻了一点，摸起来滑了一点，但是可能是和我最近屏障修护有关？

✨脚没有那么冰了，我属于身上很暖但是四肢很冰的那种体质，尤其是脚，睡在被窝都是冰的。但是这半个月下来发现jojo在不穿袜子的情况下没有这么冰了

然后减肥啥的没啥感觉，毕竟才半个月，光靠泡脚想瘦应该不太现实。

泡脚的水温度一般45度左右，太烫不行。🎈

煮药包的时候可以顺便蒸个苹果泡脚的时候就能吃了，水果对便秘真的很管用，吃一段时间就能感觉上厕所从没有过的通畅，不是窜稀那种，就是…一气呵成

我自配的泡脚包主要用到的材料都是在拼夕夕上买的，便宜的很而且量很多。减肥包、活血包、失眠包，只用这些药材搭配好即可。

查了蛮多的资料才得出下面的搭配方法,也全部给大噶分享啦！

1.减肥包🌸

减肥就要给自己去湿气，艾草10g、生姜5g、花椒5g、枸杞5g

这些药材去湿气效果都杠杠滴，当时只清楚的记得张嘉倪说用了艾草还有什么泡脚瘦了8斤，而我一个月瘦5斤感觉也挺满意啦哈哈，谁让我管不住自己的嘴呢

2.活血包🌸

益母草10g、红花5g，姨妈前几天坚持每天泡，会促进血液的流通，而且亲测姨妈来的时侯肚子不怎么疼了

每个月总有那么几天不太舒服，特别是天冷了手脚冰凉，来姨妈 的时侯身体难免会感觉很弱，脚底板上有很多神经，这时候就要开启我们的泡脚了

3.失眠包🌸

黄芪、白术、陈皮10g

党参、当归、甘草、升麻、柴胡5g

一到冬天睡眠质量就不太好，我都是在床头放两片脉媞雀宁贴，泡完脚以后再贴脚上，脚心暖暖的，中草药的味道，一会就睡着了！睡前记得带眼罩哦~

还要坚持敷面膜🌸

泡完脚后还要及时抹脸呀，我泡完脚就会敷面膜，泡脚时血液循环会快，脸上毛孔都打开了，所以泡完后敷个面膜 吸收超级快！

泡脚要注意的小tips！！！

太饱或者太饿的时候不能泡

静脉曲张心脑血管之类的也不能泡脚

孕期生理期就热水泡就行，别加泡脚包

#养生泡脚#养生

#失眠多梦#深度调理