常玩手机的妹子，每天一个蒸苹果/教你养生

每天一个蒸苹果！让你的皮肤自己开启滤镜，再也不担心拍照了！📸

给我做的蒸苹果一个单人照！最近在小红书种草被蒸苹果给刷屏了呀，果然每个女生都爱美呀，因为我自己坚持蒸苹果大概一年了，还是有很好的效果的，之前我的皮肤黯淡无光，油光满面，现在一年过去了，皮肤的闭口也少了，出油什么的都少了好多。身体也变得更健康了。

更大家分享一下我日常做的一些事情

每天来个蒸苹果 🍎

像苹果的话，不要去一些大的超市去买，因为有的他是有打蜡的，看着更鲜艳，其实没多大营养，可以选择去菜市场购买，也要注意分辨，做的时候可以不把皮去掉，多洗一下，因为苹果皮含有的微量元素更多，你还别不信！！可以在碗里面放一点水，蒸就可以了，并且苹果里面有果胶纤维可以促进肠胃消化蠕动。

一天八杯水 💧

女人是水做的，真是应了这句话，平时的话，要多注意喝水，人体含水量为70%左右，可想而知水对身体机能的重要性，如果内分泌失调的话，脸上去有雀斑长痘痘，还能调节内分泌失调，保持身体的平衡。

每天进行运动🏃

应该很多人跟我有同感吧，在上大学的时候，天天没有事干，每天都不想起床，特别懒，肤色看起来没有光泽发黄，并且有很多痘痘，也是在今年每天坚持30分钟的运动，跑步，瑜伽，运动完之后上床，真的是很舒服，并且入睡很快。

每周3到4次泡脚 ‼️

自己可以在网上买个泡脚桶就不用自己烧热水加啦，一般40度就可以了，泡30分钟脚有点红通通的就可以了，可以在放个中草药包，脚上面的穴位很多，可以说是人的第二心脏，平时多对他好点，他也会对你好的，对吧

每天一次坐浴 💕

现在因为工作的原因每天都要长时间坐着，久而久之形成了便秘，后来逐渐憋出了痔疮来（好尴尬呀），当时我就给吓毁了了，因为从来没得过痔疮，这之后气色也不是太好，去看医生也不好意思（无语，你懂的！！！），自己只能去网上找，用了很多效果不怎么大，后来在小红书种草发现了这个国西林秘净，自己买了，用之前先进行10-15分钟的40度温水坐浴，然后睡之前用一支国西林秘净就可以了，很温和也没有刺激，大概用了一段时间就好了，气色也慢慢的恢复正常，真是一段不堪回首的经历啊

这些我到现在一直在坚持做，每天的精气神也很精神，如果觉得有用可以收藏哦，避免以后找不到！！！

致敬每一个爱美的小姐姐！！永葆青春！！！🎉