红枣养生好绝，减肥成功，痘痘便秘没了

🤔我以前也想不到自己有一天也会踏入养生的行列，但是现在的想法就是真香~养生女孩的快快乐就是💩通了，皮肤变好了，减肥成功~

哈哈不说废话了，上方法啦~

🌵多吃红枣养颜

女生多多少少会有点贫xue，红枣是补气xur的，而且维生素含量高，特别是维生素b，可以促进血液循环，😜经常吃的话会对毛发和皮肤都有好处的。寝室有锅的姐妹可以安排个红枣木耳汤也是nice~

🌵日常吃点蒸梨🍐

蒸熟了的梨具有清热润肺止咳化痰的作用，且在蒸的过程中，还可以加入其他的食物或药物，以增强止咳化痰的功效。

做法：雪梨1个，切下梨盖，去掉内核，倒入水和适量冰糖，再覆上梨盖，放到碗里隔水蒸10分钟，关火待梨温热时把蒸出来的汤喝下，并把梨吃掉，每日1次

🌵每天一个西红柿🍅

说实话在养生之前我蕞蕞讨厌的水果就是它！但是看到好多姐妹都说好还是硬着头皮坚持吃了，一个星期差不多也就吃惯了~而且西红柿是可以美白的！👍亲测有效~它里面含有维生素c和番茄红素可以净化皮肤，祛除黑色素，让皮肤更有光泽。

🌵早上起来要喝水/花茶🍵

我每天早上刷完牙以后都会先喝一杯温开水，因为身体经过一晚上的呼吸和蒸发，消耗了大量水分。起床后喝一杯温开水，几分钟就可以被身体吸收，🍀一小时就可以补充到全身的细胞

这补充的可都是实打实的水，比各种补水面膜有用多了。

🍵坚持定期清洁皮肤

因为我是油皮嘛皮肤很容易就看上去脏脏的，所以清洁很重要哒，每周用个1~2次清洁面膜给皮肤做个深层清洁把油脂和毛孔里的脏东西全部清理干净，让皮肤一直保持一个干净的状态！

🌵每天坚持泡脚🦶

冬天泡脚简直不要太舒服！特别是对于手脚冰凉的女孩子，每天泡半小时，有利于血液循环，而且晚上睡觉的时候脚脚也没那么冷啦~😘之前看女明星说泡脚还可以减肥去水肿啥的，感觉很厉害的样子呢！

🌵多吃水果🍎

除了梨子，还要多吃维C丰富的水果，我之前便秘严重，甚至还有痔疮，就是靠蒸苹果搭配国西林秘净好的，维C 可以促进消化，便秘好了， 痔疮也消了，一直也没有复发过~

😏😏😏昨天称了一下，轻了15斤，体重成功掉到两位数，很奶思~