吃苹果吃出来的好身体❗针不错！！！

当代女孩都是熬最晚的夜，用最贵的护肤品，但是护肤我皮肤也没有很好，我就开始坚持养生，养生就是成本最低的护肤方式了😌😌

上学时跟宿舍姐妹经常熬夜，那时皮肤挺差的暗黄，现在工作后发现周围好多姐姐养生皮肤真好，我也开始了我的养生模式

我看很多人都安利吃苹果，喝花茶，泡脚，这些我都坚持了小半年了，确实皮肤状态比以前好多了，下面是我的养生日常啦分享给大家

🍎每天吃一颗苹果

我现在吃的特别多的水果就是苹果了，还会搭配些应季水果，经常吃水果的姐妹皮肤都白白嫩嫩的

现在冬天天比较冷，我会把苹果蒸着吃，把苹果先切成小块放到锅里加热蒸半个小时就可以了，味道感觉还不错，软软甜甜的水分也多

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🍵要每天喝养生花茶

我现在秋冬会经常喝红枣枸杞茶，有时会加一些柠檬，女生还是多喝红枣枸杞气血会好很多脸上会有光泽，我是喝的都是小包装的，一天一包还挺方便的

🙆要坚持泡脚哦

我本人体寒，大部分时间手脚是冰凉的，天气稍微冷点我就脚冰的睡不着，还有来姨妈肚子特别疼。

所以我就每天晚上都泡脚，水温在37-45度就OK啦，泡到感觉身体开始暖就可以了，就不要多泡啦，我坚持泡脚以后痛经都缓解了好多～

由于冬天睡眠质量不太好，泡脚的时候加上黄芪、白术、陈皮，睡前再贴上两片脉媞雀宁贴，

里面全是纯中药成分，脚心暖暖的，很快就能睡着！

👸要坚持护肤

泡完脚后还要及时抹脸呀，我泡完脚就会敷面膜，泡脚时血液循环会快，脸上毛孔都打开了，所以泡完后敷个面膜 吸收超级快！

所以鸭！姐妹们花点时间泡个脚吧～

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#养生少女日常

#我的护肤日常