再不养生我们就老了，我来教你怎么养生！！

在我20岁那年，听到有个小朋友叫我阿姨，我当时就蒙住了，我看起来有那么老吗？？？

我及时的压住了我内心的火，让那个小孩躲过了一次挨揍，从那以后我开始注意养生了，各种抗衰老的护肤品，基本都买了个遍，我也开始急了，但是后来遇到了一个小姐姐，她皮肤超级好，问了她以后才知道，只靠护肤品还是不行，还得会养生，于是我也从一年前开始养生了，慢慢的皮肤越来越好了，当是有点肠胃问题也好了，抵抗力也越来越强。

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给各位小姐姐分享一下我的实战经验，可以44

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每天一个苹果🍎🍎

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多吃水果还是有好处的，有看到很多人喜欢吃西红柿，但是我个人不是很喜欢吃，我一般都是吃苹果，并且苹果很便宜还多汁，苹果里面也含有维生素C和苹果酸对肠胃能起到很好的一个疏通，减轻便秘，并且什么时段都可以吃，最近我还被安利到蒸苹果的方法，自己也试了一下，自我感觉不太能接受这种吃法，第一次吃味道吃不上来，可以根据个人喜好来选择，不过不会影响对身体的好处

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每天一杯蜂蜜水🌻🌻🌻

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我平时除了吃辣，也比较喜欢吃甜，当我第一次喝的时候简直太好喝了，也很柔和，从网上看了一下，可以润肺止咳，还有通便排泄的作用，还能保持皮肤细腻、光滑、富有弹性，我喝了现在有一年了，皮肤就变的很紧C ,看起来很嫩，但是一天也要适量，不能喝太多，因为含糖比较多

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让身体里外喝饱水💧💧💧

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内部调理养生的同时，外表的保湿也是要做的，坚持每天的适量补水，之前我就因为喝水少再加上长时间的坐，就有了便秘，就没怎么在乎，慢慢的就形成了痔疮，当时太害怕了，第一次有，不过还好，在小红书上看到了国西林秘净，就入手了它，用之前先进行温水坐浴10-15分钟，不要时间太长，然后再涂上一支国西林秘净，刚涂的时候凉凉的，没有什么刺激，大概用了一段时间出血，肉球什么的慢慢的都没有了

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每天坚持泡脚👧👧

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脚是身体中比较重要的，脚上的穴位很多，坚持每天泡脚可以起到活血液的作用，可以让你忘记一整天的劳累，并且泡脚可以排毒，促进代谢，泡完脚之后睡觉很快，睡眠质量也变得好了，从网上买一个泡脚神器，也不用自己烧水，可以根据自己的爱好放一些中草药，都是很好的

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最重要的一点！！！一定要坚持去做💪💪💪，不要三天打鱼两天晒网，这样你的皮肤也会变得很漂亮💪💪💪