干饭人不能错过的苹果，脸上油被吃光了

😌我以前特别不注意自己的身体，该吃吃，该喝喝，该熬夜熬夜💤，该露脚脖子就露脚脖子，杂七杂八的护肤品一股脑的往脸上砸，所以各方面的问题都有点严重了，不按时吃饭🍚，还喜欢熬夜，导致我皮肤也是不好，气色一直看起来都有点差。

😂不过现在长大了一点，爱美之心人皆有之，也开始在意这些了，😝所以我也开始了养生之路，现在身体也比之前好了，皮肤也改善了好多～

我就和大家说说我的养生之旅

💤每天来个西红柿

西红柿在我心中就是就是蔬果类的第1⃣️！它里面的维生素C可以褪去体内黑色素形成让皮肤红润有光泽～

我从一个不喜欢吃西红柿的人改变成一个天天吃西红柿！而且是365天一天没少！🉑皮肤真的白了好多，毫不夸张的说！

💤每天要坚持泡脚

泡泡脚🦶睡觉挺舒服的💤，感觉很放松一会就睡着了，而且我坚持泡脚以后来姨妈肚子没有以前那么疼了。我现在挺喜欢泡脚的，泡完身体暖暖的，很舒服的哈哈哈哈。

我以前经常手脚冰凉，冬天脚冰的睡不着，还有来大姨妈经常肚子疼😣，现在都没有了，身上暖洋洋的~

💤学会皮肤an摩

平常多做脸部an摩，从下巴往耳朵👂🏻那提拉，搭配护肤油用自己的手指关节或者刮痧板按，这样皮就不会下跨了，晚上做沙发上几分钟就完事了，也不麻烦~

💤每天坚持运动30分钟

我本人就是懒癌患者，跑步跑不动，身边朋友和我一个样，大家都踏不出去门运动，不过在家里简单的跑步机还是可以做的，😏出出汗对身体好哦！想要健康的减肥姐妹们动起来呀！

💤护肤很重要

我的油性皮肤，比较注意清洁和补水，我自己觉得只要我补水到位，那么我的皮肤问题就不会太大。清洁的时候注意用温水，💪🏻不然容易有红血丝，我补水用的是黛格娜极光水，很清爽哈，使用感受也还是不错的。

💤每天一个苹果

我不记得是在哪看的苹果🍎可以刮油脂，于是我也试一试，也不是试一试，就是吃的次数多了哈哈哈哈，而且它还可以排宿便，我坚持吃了好久啦，皮肤确实出油少了一些，难怪别人会说水果就是醉好的护肤品。对了对了，苹果还可以蒸着吃哦，通便超赞的，💪🏻我当初痔疮疼就是吃蒸苹果搭配着用国西林秘净才好的，而且一直到现在都没有复发，蒸苹果对脾胃虚弱的人挺好的，还会瘦哦！

😝😝😝姐妹们别犯懒了，快点行动起来啊！