养生女孩的橙子水止咳法！针的绝！

每天喝一杯橙子水

每天喝一杯热的橙子水是可以止咳的哦！橙子越新鲜越好，老了的和坏了的泡出来的功效会大打折扣。

先把倒入水的杯子放到微波炉里加热一分半。这时候将橙子头尾去掉，中间切成三段，把果肉挖出来，放到加热好的杯子里，喜欢甜的可以加上冰糖或者蜂蜜，在加热一分半，好了之后拿勺子捣一捣，果粒就会分离，酸酸甜甜的才是真果粒橙。

每周敷三次补水面膜

冬天天气干燥，南方还湿润一些，北方就差的多了，尤其是西北地区的姐妹。西北地区风沙特大，很不好保养皮肤。但也不是没有办法，天气干燥可以通过补水面膜来解决。西北地区的姐妹可以一周敷三次补水面膜，两次敷的时间间隔开就好。南方地区比较湿润的姐妹一周敷一次就好。

每天吃一个蒸苹果

这个还是我最近从小红书学来的，我就自吃苹果的时候后沙沙的，很不习惯这种声音。自从小红书流行吃蒸苹果之后我就爱上了这种吃法，现在几乎每天都会吃一两个蒸苹果。一天不吃就像缺少了点什么。不论功效的话，口感和味道是很不错的！

每天坚持泡脚

冬天的温度低，湿气挥发不掉就会侵入人体。轻一点的就会出油，重一点的就会长红疹。
湿气不去就会越来越严重，严重到起豆豆水肿，严重影响日常生活。

轻一点的。每天睡前泡一次脚，用水盆或者泡脚桶都可以，水温四十度左右，泡二十来分钟或者身体微微出汗就可以停止了。湿气就可以慢慢去除了。

重一点的，都起红疹了也可以解决。在泡脚的时候加上艾叶，不要太多，一次放几克就足够用了。我身体湿气重，刚开始用艾叶泡了后起了一些湿疹，一碰到就很痒，抹的爱慈仙草清才好的，这个止痒还挺好的家里一直常备着。

每天吃一个西红柿

西红柿含有大量的维生素，不仅好吃还可以补充人体。西红柿不要去超市里买，可以去菜市场里买北方的那种沙瓤的。那种西红柿吃起来酸酸甜甜的。我大概坚持了半年吧，感觉自己不仅变白了，皮肤也变的有光泽感了。


姐妹们都快行动起来吧！养生就从一杯橙子水开始吧！