不要随意泡脚|要讲究方式方法|泡脚干货分享

不要随意泡脚，要讲究方式方法！

自从我开始养生后就发现，泡脚的好处超级多！

原来睡觉时手脚冰凉，超级冷，严重影响了睡眠质量，导致皮肤暗黄，从开始泡脚到现在，经常失眠的我居然能早早爬上床一觉到天亮了，也不会很乏像睡不醒一样，吃嘛嘛香，精神了不少

当然最意外的是，我一个月该吃该喝没运动瘦了5斤，去湿气真的能减肥

今天，我就来说一下泡脚的注意事项，希望对大家有帮助。

因为现在的人的工作需要都是一整天坐着的，运动时间并不多也很少出汗，而泡脚会让人微微出汗，超级舒服，泡完躺在床上很快就可以睡着啦！

我们泡脚就要好好“泡”，泡的水要多，，温度也要控制好42度左右最佳，切忌过高，并非温度越高越好，泡脚时间不宜过长。很多人贪图泡脚驱寒的舒适过程，时间30分钟以内，水的高度一定要超过脚踝，泡脚的时候会有点出汗，这个时候是毛孔全都打开了，新陈代谢最快的时候，脸上有痘痘的就趁这个时候涂药膏，或者敷面膜

说完误区，给大家推荐几款泡脚材料的搭配，可以根据自身情况选择适合自己的材料哦。

生姜：缓解手脚冰凉

番泻叶：改善便秘水肿

当归：补血养血

艾叶：改善暖宫调经

花椒：护肾补气

陈皮：排湿寒，祛痘

生姜+艾叶：祛湿驱寒，治愈感冒，改善体虚情况

生姜+藏红花：活血通络，缓解手脚冰凉，适合体内湿气重或体寒宫寒的人

生姜+花椒：驱寒，促进血液循环，增强睡眠

煮药包的时候也可以顺便蒸个苹果呦，那样泡脚的时候就能吃了，蒸苹果对便秘真的很管用，之前因为便秘得的痔疮就是用了植舒宝，在配合着蒸苹果的润肠通便能力才好的。

敲黑板了！泡脚要注意的小tips！

太饱或者太饿的时候不能泡

静脉曲张心脑血管之类的要注意泡脚用的药材

水温不能太烫，那种泡到脚红的有分界线了的其实是低温烫伤了，长期这样脚会变黑的

我已经用药包泡了挺长一段时间了，现在睡眠好了，皮肤好了，湿气也没有那么重了，大姨妈来的时候肚子没那么痛了！耶~