舞蹈生的佛系减肥法

在大家的印象里，舞蹈生都是身材好的不要不要的，虽然练舞蹈确实对身材变好有作用，但也是需要保持的，而我就是属于那种极容易变胖的体质，试过各种各样的减肥方法，包括吃各种减肥药啊，还有奇葩的吃辣椒减肥法，肥倒是没减下去，各种小毛病倒是找上门来了，痘痘越来越多，还让我痔疮又复发了！

下面就和朋友们分享一下我的减肥小秘诀：

早餐低脂肪

早餐一般我都吃得很简单，主要以低脂肪食物为主。如玉米或红薯搭配鸡蛋，既营养丰富还能够增加饱腹感

过三不食法

超过下午三点不吃任何东西，但这样的前提是早餐和午餐必须吃好的情况下，不然对体质较弱或容易低血糖的女生是很危险的，当然能吃的时候也不能猛吃啊，我就是这样很快就看到效果了，如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。

不吃正餐法

每天少吃正餐，把豆浆或脱脂牛奶作为三餐的一部分，喝了很有好处的，每天喝豆浆有瘦身效果呢！不过注意豆浆需要无糖的哦，我自己买了台豆浆机，每天自己打，方便又便宜。

苹果减肥法

吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，因为这样减肥后食欲变得容易控制，这样几个周期循环，效果不错。


做运动

坚持每天快走一小时，刚开始练习快走对我来说确实挺累的，幸好坚持下来了，现在对我来说很简单，腿都瘦了一圈了，特别对于想瘦腿的集美赶快安排起来吧！

喝茶减肥法

每天两杯山楂荷叶茶，感觉肚子越来越平，因为他有消油排毒的功效，脸上的痘痘也慢慢消下去了，太让我惊喜了，每天都能看到自己的体重有变化！再搭配国西林秘净，痔疮很快就消失了。



之前艺考的时候和我一起的一个舞蹈生也是这样的饮食和运动瘦下来的，大家都很拼！希望大家按照这些方法都能坚持下去，越来越瘦！