20岁女孩这样养生！ 针不错！

20岁的养生少女举手！其实我之前也是个无辣不欢，朋友圈的熬夜冠军！直到有一天照镜子发现自己脸上黄黄的好像还长了斑，还特别爱长闭口痘痘，用手按皮肤回弹的特别慢，我就慌了！😭😭

这个时候不得不信我妈的话，姜还是老的辣，跟着她一起养生，不仅皮肤变好了，一些跟着我的小胃病也全都消失了！✨✨

🍅每天一颗西红柿！

我吃了一年，感觉整个人的精气神提了一个度，就单说脸，不敢说灯泡肌吧，奶油肌总是有的，白白嫩嫩还很有气色，之前长痘的痘印也淡了看不到了，主要是整个人不再蜡黄干巴

西红柿中里含有丰富的的维C和番茄红素，都可以去黑色素，褪黑之后就很红润有光泽✨✨

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🍎一天一碗蒸苹果

因为我从小肠胃就不太好，吃不了凉的东西，我麻麻就会每天早上给我蒸一个苹果。苹果切块放在碗里，蒸熟后会自己出汁，带着甜甜的苹果汁一起吃下去，通便止泻的效果特别好，还可以养肠胃。✨✨

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🍵一天一碗红糖水

特别适合月经量少，会痛经，手脚一到冬天就冰冷的女孩子，避开月经期喝，平时多喝红糖姜水可以暖胃驱寒，帮助身体补气血，喝了之后对女孩子的身体真的很好，冬天喝一杯暖呼呼的可太舒服了。✨✨

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📖坚持看书

看书可以丰富知识，有些知识生活中是要经过很久才会明白，看书还可以提高修养，很多时候会说错话，书里的知识可以帮助提高修养。✨✨

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🌸坚持泡脚！

这个对女孩子尤其好，老话说脚暖了身子就暖了，暖宫

水温不能太高，那种泡红了的属于低温烫伤了，可以隔一段加一点热水保持温度

我一般泡二十分钟✨✨

而且可以加很多东西，比如生姜和花椒煮水就去湿气，益母草补气血不痛经，薰衣草安神睡得香，都可以试试！

晚上睡眠质量不太好，我泡脚的时候都加上黄芪、白术、陈皮，睡前再贴上两片脉媞雀宁贴，也是含纯中药成分，脚心暖暖的，很快就能睡着！✨✨

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👸坚持敷面膜

我我之前懒到一个星期能不敷一次面膜，每天洗完脸草草涂完脸就躺在床上玩手机，感觉现在皮肤这么暗沉还容易长皱纹都是因为那时候没有保养皮肤长时间缺水留下的后遗症！✨✨

我现在几乎每天敷一次面膜，不要相信什么营养过剩巴拉巴拉，只能说没选到适合自己肤质的。

不说了姐妹们，我看书泡脚去了！好梦~

#养生日常#睡眠不好

#精致的猪猪女孩